Nutriționiștii nu vă sfătuiesc să vă alegeți propria dietă sau să urmați sfaturile bloggerilor, deoarece orice dietă vă afectează sănătatea.
Dacă vorbim despre o dorință de bază de a pierde câteva kilograme acumulate în timpul iernii, atunci trebuie să te gândești la metabolism.
Publicația „” vă spune cum să vă accelerați metabolismul și să scăpați de excesul de greutate fără a ține dietă.
Pentru a vă potrivi în blugi sau fusta preferată în această primăvară, trebuie să respectați următorul plan.
În primul rând, antrenamentul regulat și activitatea fizică vă vor ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce obligă organismul să ardă mai multă energie.
În al doilea rând, trebuie să stabiliți și să mențineți o rutină zilnică.
Dieta și somnul sănătos sunt interconectate. Trebuie să dormi 7-8 ore, iar ultima ta masă ar trebui să fie cu 3 ore înainte de culcare.
În al treilea rând, respectăm o alimentație adecvată.
Proteinele, vitaminele și mineralele sunt numite esențiale. De asemenea, se recomandă să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, în loc să mănânci în exces de 3 ori pe zi.
Anterior, v-am spus de ce oamenii de peste 50 de ani au nevoie de ea dimineața.