Endocrinologul Ekaterina Young avertizează asupra semnelor ascunse ale proceselor inflamatorii din organism, care în timp pot duce la dezvoltarea diferitelor boli. Medicul a relatat acest lucru pe canalul ei Telegram.
Ea include semne de avertizare precum oboseala constantă, probleme de concentrare, tulburări de somn, precum și probleme cu pielea și greutatea. Potrivit medicului, nivelul inflamației poate fi redus cu o alimentație adecvată.
În acest scop, dr. Catherine Young recomandă cinci dintre cele mai eficiente alimente pentru combaterea inflamației: varză de Bruxelles, rodii, macrou, usturoi și rucola.
varză de Bruxelles Bogat în antioxidanți, inclusiv vitamina C și beta-caroten.
Grenade conțin acid elagic, care încetinește reacțiile oxidative.
Macrou Datorită acizilor grași Omega-3 și vitaminei D, îmbunătățește imunitatea.
Usturoi nu numai că reduce nivelul de colesterol rău, dar întărește și intestinele.
Voinicică Ajută la eliminarea toxinelor și pesticidelor din organism.
De asemenea, recomandăm: