Dacă bei o băutură de lapte fermentat în fiecare zi, poți rezolva multe probleme legate de sănătatea umană. Cu toate acestea, pentru fiecare doză și timpul de consum de chefir sunt individuale.
Fără îndoială, chefirul este bun pentru sănătate.
Consumul acestei băuturi:
ajută la normalizarea funcției intestinale, îmbunătățind procesele metabolice din organism;
previne cancerul;
normalizează nivelul colesterolului din sânge.
În ciuda proprietăților sale benefice, produsele din lapte fermentat au și contraindicații.
Nu este recomandat să beți chefir dacă o persoană a fost diagnosticată cu pancreatită, gastrită, are diaree sau exacerbarea unui ulcer gastric. În plus, nu trebuie să beți chefir în doze mari.
Bea mai mult de două pahare pe zi poate provoca tulburări gastro-intestinale. De asemenea, pentru fiecare persoană, consumul acestei băuturi poate fi benefic în diferite momente ale zilei.
Ar trebui să bei chefir înainte de culcare?
Mulți oameni preferă chefirul înainte de culcare. Pe de o parte, acest lucru este corect. Dar acest lucru poate să nu aibă întotdeauna un efect benefic.
Deci, dacă bei un pahar de chefir noaptea, te va ajuta:
restabiliți microflora intestinală (este mai bine să beți băutura cu 1 oră înainte de culcare și 2 ore după cină);
odihna nocturnă după administrarea chefirului va fi mai relaxantă (băutura conține aminoacid triptofan, care are un efect calmant);
dacă ai luat o cină mare, un pahar de chefir noaptea va ajuta la prevenirea depunerii grăsimilor în organism;
calciul continut de chefir se absoarbe mult mai bine daca il bei inainte de a te odihni noaptea;
Înainte de dimineață, băutura va fi complet digerată, iar tu vei putea lua un mic dejun bun.
Astfel, dacă nu aveți contraindicații, puteți bea în siguranță chefir noaptea, de preferință cu o oră înainte de culcare.
Dacă vrei să slăbești în exces, adaugă la băutură pentru a accelera metabolismul:
un praf de scortisoara;
1 lingura miere;
1 lingura radacina de ghimbir tocata;
o felie de lamaie.
De asemenea, este de remarcat faptul că, dacă suferiți de arsuri la stomac, atunci este mai bine să abandonați complet acest produs din lapte fermentat. Același lucru se poate spune despre persoanele care suferă adesea de migrene.
Deoarece băutura conține multe proteine, este posibil ca organismul să nu-și revină peste noapte.
Cei care au făcut activitate fizică excesivă în timpul zilei nu ar trebui să consume chefir. Dimineața este posibil să simți dureri de corp. Prin urmare, în această perioadă este de preferat să vă abțineți de la produsele lactate fermentate.
Cel mai bun moment pentru a lua chefir
Dacă îți place să bei chefir dimineața, nu este nimic condamnabil sau interzis. Mai mult, acest obicei este foarte util.
Este mai bine să bei un pahar din această băutură cu lapte fermentat decât cafea sau ceai, deoarece chefirul dimineața:
tonifică corpul;
trezește pofta de mâncare;
normalizează procesele metabolice;
elimină gustul neplăcut din gură după o noapte de odihnă;
accelerează funcționarea tractului gastro-intestinal.
Dacă ai petrecut timp la o petrecere cu o seară înainte, atunci chefirul dimineața te va ajuta să scapi nu numai de sete, ci și de durerile de cap.
Băutura are un efect de întărire asupra femeilor în timpul sarcinii, menstruației și menopauzei.
De fapt, fiecare persoană are dreptul să decidă singur când este mai bine pentru el să consume chefir. La urma urmei, băutura poate fi benefică atât dimineața, cât și înainte de culcare.
Principalul lucru este să nu îl folosiți în exces. Un pahar pe zi este destul de normal. Mai mult de două pahare pe zi pot duce la tulburări gastro-intestinale.
Anterior, am povestit despre operațiunea după 50 de ani.