Cercetătorii britanici au făcut o concluzie interesantă despre produsele alimentare viu colorate.
Se dovedește că nu doar caloriile și stilul de viață contează pentru longevitate și sănătate. Atunci când alegeți o dietă, trebuie să vă concentrați pe alimente colorate.
Nutriționistul britanic Michael Mosley a ajuns la aceste concluzii, ale căror rezultate sunt publicate de publicație.
Omul de știință a ajuns la concluzia că puteți trăi o viață lungă și sănătoasă dacă:
- să adere la un stil de viață sănătos;
- efectuați exerciții fizice;
- mâncați o mulțime de alimente viu colorate.
Ce să mănânci pentru a trăi
Deci, Mosley sfătuiește să includă în dieta ta:
- pește roșu și creveți;
- roșii și varză violetă;
- cartofi (vii colorați).
Care este motivul
Se pare că alimentele care sunt în mod natural viu colorate conțin antioxidanți puternici.
Acestea protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, care la rândul lor reduce riscul de inflamație, boli cardiovasculare, tulburări cognitive și îmbătrânire prematură.
Dar trebuie să rețineți că dieta ar trebui să fie săracă în calorii.
Anterior, ți-am spus de ce trebuie să renunți.