Experții au oferit sfaturi cu privire la utilizarea în siguranță a dispozitivelor mobile.
Respectarea recomandărilor vă va ajuta să rămâneți sănătos și chiar să evitați moartea prematură din cauza utilizării regulate a smartphone-ului.
Potrivit cercetătorilor, telefoanele mobile moderne provoacă niveluri crescute de glucoză și cortizol, hormonul stresului.
Ca urmare, imunitatea este suprimată, ceea ce duce la dezvoltarea hipertensiunii, diabetului, obezității și depresiei.
Prima recomandare a experților este să limitați timpul de utilizare a smartphone-ului. Puteți utiliza funcția de gestionare a timpului de ecran pentru a face acest lucru.
Experții sfătuiesc, de asemenea, să vă dezabonați de la tot felul de e-mailuri și să dezactivați majoritatea notificărilor, cu excepția celor mai importante.
Se recomandă să determinați ora la care smartphone-ul se va opri automat. Cel mai bun moment pentru a lua o pauză de la gadgeturi este seara.
Ar trebui să rupeți obiceiul de a folosi un dispozitiv mobil din cauza plictiselii. În schimb, este mai bine să citești o carte, să mergi la sală sau să faci o plimbare în aer curat.
Fotografie: Pixabay