Potrivit cardiologului Olga Bockeria, grăsimile joacă un rol important în menținerea sănătății organismului – sunt necesare pentru funcționarea normală a creierului, sistemul cardiovascular și producția de hormoni. Doctorul a vorbit despre asta pe canalul ei Telegram.
Principalul lucru este să consumi grăsimi de înaltă calitate. De exemplu, acizii grași mono și polinesaturați din pește, nuci, semințele de floarea soarelui și semințele de susan reduc nivelul de colesterol rău din sânge.
De asemenea, este important să obțineți grăsimi naturale din avocado, fructe și carne roșie – acestea oferă organismului tot ce are nevoie, spre deosebire de grăsimile trans nocive.
Deci problema nu este cu grăsimile în sine, ci cu sursele și tipurile lor. Alegeți grăsimi nesaturate sănătoase – și corpul dumneavoastră vă va mulțumi!
Anterior, endocrinologul Ekaterina Young a spus ce este necesar pentru a avea un somn bun. Doctorul a numit produse care promovează un somn de calitate. Citiți mai multe despre acest lucru în materialul nostru la linkul de mai jos.
De asemenea, recomandăm: