Oamenii de știință din America au efectuat un studiu în care au studiat efectul activității fizice asupra corpului uman.
Anterior, oamenii de știință spuneau că pentru a menține sănătatea, trebuie să faci 10 minute de mișcare pe zi.
Acum cercetătorii spun că este necesar să te miști constant și să stai într-un loc mai puțin. Dar poți petrece chiar și două minute activități fizice, nu contează, principalul lucru este să te miști. Oamenii de știință sunt siguri că unele beneficii se vor simți imediat. De exemplu, va ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
Oamenii de știință recomandă, de asemenea, să petreceți 150-300 de minute pe săptămână pentru exerciții aerobice și 75 până la 150 de minute pentru activitate fizică intensă.
Foto: din surse deschise