În căutarea unei talii subțiri, mulți oameni refuză mesele standard.
Drept urmare, cei care pierd in greutate incep sa manance doua sau chiar o data pe zi.
După cum notează experții, totul depinde de caracteristicile individuale, dar pentru majoritatea, sistemul tradițional de mic dejun, prânz și cină este potrivit. În același timp, trebuie să mențineți un echilibru, să nu mâncați în exces și să vă amintiți despre aportul individual de calorii.
Nutriționistul Victoria Gonchar a povestit despre asta.
Ea a explicat, de asemenea, de ce nu ar trebui să mănânci doar o masă pe zi.
Potrivit specialistului, acest lucru încetinește metabolismul.
Ca rezultat, organismul începe să pună deoparte „rezervele”, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea în greutate.
Mesele rare pot provoca fluctuații bruște ale nivelului de glucoză din sânge, ducând la supraalimentare în viitor.
Gonchar a adăugat că o masă nu este suficientă pentru ca organismul să primească cantitatea necesară de energie.
Antrenorul anterior ce trebuie să facă pentru a pierde grăsimea de pe burtă.