Odată cu creșterea tehnologiei digitale, mulți oameni își pierd controlul și petrec mult mai mult timp pe rețelele sociale decât ar trebui.
Vizionarea inutilă a fotografiilor altor persoane se transformă într-o distracție fără sens, din care nu există niciun beneficiu practic.
Ce sfătuiește un psiholog pentru a rezolva problema:
1. Oferă-ți o pauză. Dacă nu puteți petrece o zi liberă fără a utiliza rețelele sociale, atunci încercați să luați pauze lungi.
2. Calculați timpul pe care îl petreceți pe rețelele de socializare și gândiți-vă la ce l-ați putea petrece.
3. Examinați-vă abonamentele și listele de prieteni pentru a elimina ceea ce în mod evident nu mai aveți nevoie.
4. Oferă-ți un anumit timp pe care îți poți permite să-l petreci pe rețelele de socializare și să nu depășești limitele stabilite.
Fotografie: Pixabay