Sărbătorile de Anul Nou pentru mulți oameni sunt un motiv de „relaxare” în mod corespunzător, care este cu siguranță însoțit de apariția kilogramelor în plus.
Dacă te confrunți cu o problemă similară, încearcă să o rezolvi incluzând băuturi sănătoase cu vitamine în dieta ta.
Smoothie-urile despre care vor fi discutate în acest articol nu numai că te vor ajuta să fii în formă, dar îți vor oferi și multe momente plăcute – pentru că le vei bea cu plăcere nedisimulata.
Smoothie „de Anul Nou”
Instrucțiunile de gătit constau în următorii pași.
- O portocală trebuie curățată de coajă, împărțită în felii și îndepărtate fibrele albe. De asemenea, trebuie curățate ghimbirul (veți avea nevoie de 20 g) și o banană.
- Tăiați fructele pregătite în bucăți care vor intra într-un blender și măcinați până la omogenizare.
- Smoothie-ul finit poate fi servit imediat.
Smoothie de plăcintă cu dovleac
Iată cum să faci un smoothie cu numele delicios „Plăcintă cu dovleac”.
- Tăiați 75 g de dovleac în cuburi de mărime medie și fierbeți până se înmoaie.
- Curățați și sămânțați un măr și tocați mărunt 40 g de nucă.
- Toate ingredientele trebuie puse intr-un vas de blender, adaugati 0,5 cani de apa si un praf de extract de vanilie, apoi bateti pana cand smoothie-ul are o consistenta omogena.
Am împărtășit anterior o rețetă cu fulgi de ovăz.