Iarna, mulți oameni se confruntă cu creșterea kilogramelor în plus.
Ca urmare, există o dorință naturală de a scăpa de ele până la începutul sezonului de plajă.
Dacă doriți să obțineți rezultate excelente și să obțineți o siluetă grozavă până la începutul verii, ar trebui să urmați câteva reguli simple.
Doctorul Boris Polyaev a vorbit despre ce anume trebuie făcut, relatează publicația.
Activitatea fizică este necesară pentru a arde mai multe calorii.
Trebuie să ne restabilim tiparele de somn după sărbători.
El a spus că este important să revenim la dieta obișnuită.
Opțiunea ideală la început ar fi patru mese pe zi.
Trebuie să acordați atenție alimentelor proteice, care sunt o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Cert este că astfel de produse conțin mai puține calorii, dar în același timp te țin să te simți plin pentru o lungă perioadă de timp.
Puteți include pește, vițel, curcan sau pui în meniu.
De asemenea, organismul are nevoie de fibre. Polyaev a recomandat menținerea echilibrului apei.
În plus, dacă vrei să slăbești, trebuie să crești activitatea fizică și să reducă numărul de calorii consumate.
Anterior, am discutat dacă este posibil să mănânci nuci în timp ce slăbești.