Mazărea verde ar trebui să fie în dieta ta dacă vrei să-ți faci meniul obișnuit mai sănătos și mai sănătos.
În acest caz, puteți alege nu numai produse proaspete, ci și congelate sau conservate.
Nutriționistul Grace Derocha a remarcat că acesta conține de obicei până la 7% din valoarea zilnică a fierului, care este deosebit de important pentru prevenirea anemiei, relatează publicația.
În plus, doar 100 de grame de mazăre verde conțin aproximativ 8 grame de proteine și fibre.
Dar acestea nu sunt toate avantajele.
Specialistul a adăugat că mazărea este o sursă de vitamine B, K, C, precum și de acid folic și antioxidanți.
Dar, în același timp, merită să luați în considerare că nu trebuie să exagerați cu acest produs, altfel există riscul de a întâmpina consecințe neplăcute, de exemplu, puteți fi deranjat de balonare și alte simptome care sunt asociate cu starea de tractului gastrointestinal.
Anterior, am discutat ce plante ar trebui așezate în dormitor pentru a îmbunătăți somnul.