Foarte des, excesul de greutate este completat de un complex de inferioritate, care, la rândul său, este cauzat de stima de sine scăzută.
Astăzi îți vom spune cum să începi să te apreciezi – chiar dacă silueta ta, în opinia ta, este departe de a fi ideală.
Iubește-te așa cum ești
Studiază-ți corpul și proporțiile – cu siguranță vei găsi ceea ce îți place în el. Acesta ar putea fi părul gros, pielea sănătoasă, unghiile frumos modelate etc. Sarcina ta este să găsești atât de multe avantaje în tine încât să fie egale cu numărul de dezavantaje.
Încercați să schimbați mai întâi ceea ce nu vă place cel mai mult și, treptat, vă veți putea transforma dincolo de recunoaștere.
Înțelegeți problema
Analizeaza de ce ai kilogramele in plus – incearca sa renunti la ele sau sa le inlocuiesti cu altceva.
Stabiliți un obiectiv pentru a schimba
Faceți un plan și scrieți punct cu punct ce trebuie făcut pentru aceasta. Poate că trebuie să limitați consumul anumitor alimente, poate vă puteți descurca cu creșterea duratei și a numărului de plimbări etc. Fără a merge la extreme, stabilește-ți sarcini specifice pe care să le poți gestiona.
Eșecurile sunt temporare
Este probabil să fi încercat deja să te schimbi, dar încercările s-au încheiat cu eșec. Nu te învinovăți: dacă un lucru nu funcționează, încearcă altceva.
Anterior, noi cei care provoacă migrene.