Scăderea în greutate cu supele Monika Honora este o șansă excelentă de a pierde în greutate și de a schimba obiceiurile la unele mai sănătoase

Dieta cu supă a Monika Honora este pur și simplu o dietă cu supă. Este ieftin, sănătos și vă permite să reduceți greutatea corporală fără a renunța la niciun grup de produse. După ce ai învățat regulile, poți să-ți gătești singur supe, nu trebuie neapărat să urmezi rețetele autoarei dietei, deși multitudinea lor, cu siguranță, face mai ușor să treci la această dietă de slăbire.

Continut:

1. Slăbire cu supe de Monika Honora – reguli

2. Etape de slabit cu supe de Monika Honora

3. Cât de mult poți slăbi mâncând doar supe?

4. Avantajele și dezavantajele slăbirii cu supe de Monika Honora

5. Supe de slăbit ale Monika Honorei – rețete

Slăbire cu supe de Monika Honora – reguli

Acesta este un program de slăbit original creat de Monika Honory. Autorul folosește dieta, a slăbit și și-a menținut noua greutate corporală mai mică. Pe baza experienței sale, ea a dezvoltat un meniu care constă în întregime din supe ușor digerabile, gătite, care vă permit să vă satisfaceți nevoile corpului, să nu simțiți foame și să slăbiți.

Din dietă nu sunt excluse grupe de produse, nu sunt cântărite produse, nu sunt numărate caloriile. Acesta este un avantaj imens și ușurează viața de zi cu zi. Supele sunt hrănitoare, gustoase și hidratează perfect organismul. Meniul include arome picante, sărate și dulci, deși în rețete nu se folosește zahăr.

Dieta propusă de Monika Honory este o dietă semi-lichidă, meniul include doar diverse supe. Datorită acestei consistențe, masa nu rămâne mult timp în stomac, ceea ce îi permite să se micșoreze. Acesta este motivul pentru care după aproximativ 2 săptămâni foamea pe care o simți este mult mai puțin intensă.

Mănânci supe de 5 ori pe zi (dacă vrei, le poți mânca mai des) folosind rețetele autoarei incluse în cărțile ei. Monika Honory propune supe pe bază de legume cu diverse adaosuri care se modifică în funcție de ora și tipul mesei. Nu vă faceți griji, supele sunt bogate. Ingredientele lor includ adesea carne, pește, orez și diferite tipuri de crupe.

Meniul este gătit și blând cu sistemul digestiv. Sunt supe ușor de digerat și cu conținut scăzut de caloriiși în același timp umplutură, deoarece o cantitate mare de legume conține foarte mult fibre dietetice.

Nu te vei ține de un meniu pe bază de supă pentru tot restul vieții. Durata tratamentului pentru toată lumea este selectat individual. Uneori 2 luni sunt suficiente, alteori, dacă ești sever obez, vei avea nevoie de 6 luni de dietă. Apoi revii treptat la mese solide.

Totuși, programul de slăbit cu supă Monika Honorei nu este doar un meniu, care servește doar supe. Este un întreg program de schimbare a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață. Implementarea sa iti permite sa iti schimbi stilul de viata intr-unul mai sanatos si sa-ti dezvolti obiceiuri care sa previna cresterea in greutate in viitor si sa te ajute sa ai grija de sanatatea ta.

Etape de slabit cu supe de Monika Honora

Slăbirea Monika Honorei cu supe se numește Programul de Transformare și se desfășoară în etape. Niciunul dintre acești pași nu există un interval de timp specific, pentru că fiecare persoană este diferită, trebuie să piardă un număr diferit de kilograme și se luptă cu diferite dificultăți. O persoană va avea nevoie de mai mult timp în timpul etapei pregătitoare pentru a-și aranja multe lucruri în cap, iar pierderea în greutate în sine va merge destul de repede. O altă femeie se va pregăti rapid, dar va avea nevoie de mai mult timp pentru etapa reală de slăbire. Cu toate acestea, ultima etapă este de fapt un nou stil de viață și o rețetă pentru a nu te mai îngrășa niciodată, așa că o poți folosi pentru totdeauna.

Etapa 1 a pierderii în greutate cu supe de Monika Honora

Această etapă nu are legătură cu introducerea unor modificări în dieta ta. Este preocupat pregătire mentală la ei, dar și la schimbări în bine în stilul nostru de viață și abordarea față de noi înșine. Aceasta este o etapă care are loc de fapt în cap, nu în farfurie. De asemenea, implică învățarea principiilor Programului de Transformare, obișnuirea cu ele și construirea motivației pentru a-l implementa.

Etapa 2 de slăbire cu supe de Monika Honora

Este stadiul de pierdere activă în greutate. Aceasta presupune înlocuirea tuturor meselor solide cu supe. Un element foarte important este construirea de obiceiuri legate de activitatea fizică regulată și de îngrijirea de sine înțeleasă pe scară largă. Această fază este cea mai intensă etapă de slăbire corporală și de stimulare a metabolismului.

Etapa 3 a pierderii în greutate cu supe de Monika Honora

Se numește faza de stabilizare. Potrivit Monika Honora, în această etapă metabolismul este stimulat și organismul este pregătit să digere și să folosească energia din alimentele cu mai multe calorii decât supele. Acest revenirea treptată la hrănirea cu alimente solide, dar pe principii noi, sănătoase. În această etapă, poți continua să slăbești, dar ritmul este mai lent.

Etapa 4 de slăbire cu supe de Monika Honora

Constă în mentinerea rezultatelor obtinute și privind utilizarea conștientă a cunoștințelor dobândite în etapele anterioare. Este, de asemenea, despre utilizarea obiceiurilor dezvoltate și cultivarea lor, precum și despre observarea corpului și a corpului și de a răspunde în mod corespunzător la semnalele pe care le transmit.

Cât de mult poți slăbi mâncând doar supe?

Autoarea Programului de transformare însăși a slăbit cu dieta 40 kg in 8 luni – 20 kg fiecare în primele 4 luni și următoarele. Și menține mai puțină greutate corporală până astăzi.

Multe femei au folosit cu succes supele de slăbit ale Monika Honora. Își împărtășesc succesele, iar rezultatele lor pot fi văzute pe site-ul Monika Honora. Ele arată că meniul de supă vă permite să slăbiți câteva kilograme pana la 100 kg. Momentul de conformitate cu principiile Programului de transformare este crucial. Implementarea lor persistentă vă permite să scăpați chiar și de foarte multă greutate sau chiar obezitate. Nu va trebui să așteptați mult pentru efecte. Aplicand

Programul de transformare vei slabi aproximativ 1 kg pe săptămână. Aceasta este o rată de pierdere în greutate sănătoasă care previne efectul yo-yo.

Multe femei pun accentul pe pierderea în greutate acesta nu este singurul efect al pierderii în greutate Supele Monika Honorei. După ce au parcurs întregul program, mulți dintre ei au observat:

• imbunatatirea sanatatii confirmat de rezultatele testelor de laborator,

• imbunatatirea starii de bine,

• mai mare rezerve de energie a acționa,

• mai multă încredere în sine,

• o mai mare conștientizare a nevoilor propriului corp și a nevoii de a avea grijă de sine.

Avantajele și dezavantajele slăbirii cu supe de Monika Honora

Fă cunoștință puncte tari Dieta Monika Honora:

• este ieftin și ușor de utilizat;

• nu este restrictiv;

• nu excludeți nicio grupă mare de alimente;

• ciorbe gatesti cateva zilele puteți congela sau conserva pentru depozitare;

• mănânci multe legume;

• nu trebuie sa numeri caloriile;

• toată familia poate mânca supe gătite.

Dezavantajele dietei Monika Honora

Ca orice metodă de slăbire, Programul de Transformare are și dezavantajele sale:

• unii oameni după ce au folosit supe s-ar putea să le fie foamemai ales la început;

• supele sunt consumate cel mai adesea calde, va fi dificil fără cuptorul cu microunde la locul de muncă;

• este o dietă bun pentru lunile mai reci – vara suntem reticenți să mâncăm mese calde (deși autorul sugerează și supe reci).

Supe de slăbit ale Monika Honorei – rețete

Onoare Monika împarte supele în:

• mic dejun,

• cină,

• cină.

Diviziunea lor se datorează în principal conținut de calorii ajustat la o masă dată, precum și asupra aditivilor utilizați. Rețetele le găsești în cărțile Monika Honora, dar nu trebuie să le cumperi pe toate. Odată ce înțelegeți despre ce este programul, veți putea alege intuitiv supa potrivită.

Printre diverse propuneri vei gasi si supe vegetariene si fara gluten, și de asemenea… desert! Datorită lor, îți vei satisface dorința de gust dulce fără a ajunge la alimente bogate în calorii dulciuri nesănătoase.

Vezi exemple de rețete pentru supe din Programul Transformare.

Supa de mic dejun pentru slăbire a Monika Honorei – kapuśniak cu mei

Ingrediente: :

• 2 litri de apa,

• 1 varză albă mică,

• 1 morcov mare,

• 1 ceapa,

• 4 cartofi mari,

• 3 pulpe de pui,

• 150 g mei uscat,

• 2 linguri de smântână 18% (sau iaurt natural),

• mărar tocat,

• condimente pe bază de plante,

• 3 boabe de ienibahar,

• 3 frunze de dafin,

• tarhon,

• sare de Himalaya,

• piper.

Pregătirea: :

1. Varză se spală și se toacă.

2. Morcov grătar cu ochi mici.

3. Crupe de mei clătiți sub apă călduță.

4. Fierbe carnea alaturi de crupe, condimente, varza si cartofi taiati marunt.

5. Adăugați ceapa tăiate cubulețe.

6. La sfârșitul gătitului adăugați smântână/iaurt si se presara cu marar proaspat.

Supa de prânz – supă de orez

Ingrediente: :

• 2 litri de apa,

• Italiană,

• pătrunjel,

• ½ kg de coaste,

• 1 pulpa de pui,

• o bucată de fâșie de vită.

• 2 pungi de orez roșu,

• 3 boabe de ienibahar,

• 2 frunze de dafin,

• un amestec de legume uscate cu condimente,

• un praf de leuștean,

• sare,

• piper măcinat grosier.

Pregătirea: :

1. Turnați 2 litri de apă peste coaste, fâșie de vită și pulpă de pui gatiti 2 ore.

2. Adaugati toate condimentele si apoi legumele rase.

3. La sfârșitul gătitului tăiați carnea în cuburi si adauga patrunjel tocat.

4. Orez gatiti separat în 0,5 l de apă.

5. Orez gatit se scoate si se adauga in supa.

Supa desert Monika Honory – supa de prune

Ingrediente:

• 50 de zile de prune,

• ½ cană de iaurt natural,

• o bucată de baton de scorțișoară,

• câteva frunze de busuioc proaspăt,

• paste fără gluten,

• 2 cuișoare,

• 1 lingura de xilitol,

• litru de apă.

O metodă de preparare:

1. Spălați prunele, scobiți și tăiați in bucati. Turnați apă peste ele.
2. Adăugați condimente și gătiți aproximativ 15 minute.
3. Într-o oală separată Gatiti pastele.
4. Supă se serveste cu pasteiaurt și busuioc proaspăt.

Supa de cină a Monika Honora – ghimbir cu dovleac

Ingrediente: :

• 1,5 litri de apă,

• ½ dovleac Hokkaido,

• 3 morcovi,

• 1 patrunjel,

• 3 cm de ghimbir,

• 3 linguri ulei de masline extravirgin,

• 1 lingurita de nucsoara,

• 2 lingurite de scortisoara,

• sare de Himalaya,

• ardei ierburi.

Pregătirea: :

1. Curățați și spălați morcovii și pătrunjelul tăiat în felii.

2. Aruncați legumele în apă împreună cu condimentele. Gatiti 10 minute.

3. După acest timp adauga dovleac tăiate în bucăți mici.

4. Adăugați la supă ghimbir ras.

5. Gatiti totul până când se înmoaie dovleac.

6. La sfârșitul adauga ulei de masline.