Un proverb cunoscut spune că „un măr pe zi salvează o vizită la medic”. Dar ce este cu adevărat adevărat în această zicală? Vă vom explica și vă vom spune ce poate face acest fruct dulce.
Un măr pe zi pentru sănătate
Urmăriți într-un scurt videoclip de ce se spune că unul pe zi vă va ajuta să evitați o vizită la medic (sursa: dobruchut.sk):
Mărul este considerat istoric un aliment sănătos
Să facem o mică călătorie în trecut. Deja în 1866, într-o revistă galeză a apărut pentru prima dată o propoziție: „Mâncați un măr de fiecare dată înainte de a merge la culcare și veți face imposibil ca doctorul să-și câștige pâinea”. Chiar și atunci era clar că merele fac multe pentru sistemul nostru imunitar.
Și chiar și astăzi, aproximativ 150 de ani mai târziu, încă credem în zicala „Un măr pe zi ține medicul sănătos”. Acest lucru cu siguranță nu este incorect. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne bazăm complet pe această zicală. Atunci și acum, este adevărat că un măr este mai degrabă un reprezentant al unei alimentații sănătoase. Cu toate acestea, fructele mici merită multe laude. Iată șase motive pentru care merele sunt un adevărat stimulator de sănătate și frumusețe:
6 motive pentru care ar trebui să te răsfețe cu un măr în fiecare zi
1. Mărul ca bombă nutrițională
Merele au un continut extrem de mare de vitamina C. Consumul zilnic al acestui fruct intareste sistemul imunitar si previne semnificativ infectiile gripale si febra. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, antioxidanți și oligoelemente.
2. Un măr pentru un somn mai bun
Mâncatul unui măr cu câteva ore înainte de a merge la culcare poate asigura un somn profund. Motivul?
Merele provoacă o distribuție uniformă a zahărului din sânge în timpul nopții. Datorită acestui lucru, putem dormi mai bine și mai liniștiți în timpul nopții.
3. Un măr ne aduce beneficii inimii
De parcă nu ar fi de ajuns, se spune că merele previn arterioscleroza, care în cel mai rău caz poate duce la un atac de cord. Se datorează conținutului ridicat de pectină din fructe, care scade nivelul de colesterol din sânge. Cu toate acestea, această substanță se găsește în principal în coaja unui măr. Prin urmare, nu mesteca sub nicio formă fructele, ci mănâncă mereu întreg!
4. Măr pentru piele fermă
Merele au și multe de oferit când vine vorba de frumusețe. Datorită efectului lor antioxidant puternic, ele stimulează întinerirea organismului și mențin țesutul corpului ferm și flexibil.
5. Un măr ne începe digestia
Nu degeaba merele sunt adesea incluse în dieta programelor de detoxifiere. Acest fruct nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar suprimă și senzația de foame și stimulează digestia.
6. Un măr pentru dinți mai albi
„Un măr pe zi îl menține pe stomatolog sănătos” – asta s-ar putea spune cu adevărat. Desigur, nu poți evita să te speli pe dinți în fiecare zi. Mestecând un măr, totuși, stimulează producția de salivă, reducând astfel producția de bacterii în gură. Dar ai grijă: mănânci un măr și te peri pe dinți imediat după – e mai bine să nu faci asta. Acidul din mar dizolva putin smaltul dintilor. Apoi ar trebui să curățați stratul subțire de pe dinți cu o periuță de dinți. Prin urmare, este mai bine să aștepți aproximativ o oră după ce ai mâncat un măr și abia apoi să te speli pe dinți.
Și putem face prăjituri fantastice din mere. Iată o mulțime de inspirație gustoasă căreia nimeni nu le poate rezista: