Toamna este aici și odată cu ea vine și perioada în care toți cei din jurul nostru încep să-și sufle nasul, să tușească și să se plângă de răceli. Dacă nu vrei să sfârșești cu ceai în pat și o răceală, este timpul să te gândești cum să feri de toți acești viruși și bacterii. Ceva pe care ați putea să aveți în bucătărie acasă vă va ajuta.
Usturoiul este un miracol atât de mic pe care natura l-a creat tocmai pentru a ne proteja corpul. Conține o substanță numită alicină, care este un super-erou printre antibioticele naturale. Când zdrobiți sau tocați un cățel de usturoi, alicina este eliberată și merge la lucru pentru dvs. Ajută la distrugerea bacteriilor, virușilor și în același timp susține producția de globule albe, care sunt importante pentru imunitatea noastră. Usturoiul te poate proteja astfel de raceli, gripa si alte boli de toamna.
Urmăriți un videoclip de la crearea YT a canalului Happy Bellyfish – Cele mai bune moduri de a mânca usturoi zilnic. Pentru imunitate, colesterol, tensiune arterială
Sursa: Youtube
Mănâncă usturoi în mod regulat
Usturoiul nu numai că luptă împotriva bolilor, dar îmbunătățește și sănătatea generală. Dacă îl mănânci în mod regulat, poți reduce riscul de boli de inimă, deoarece scade colesterolul și tensiunea arterială. Este ca și cum ai primi două bonusuri într-unul – protecție împotriva bolilor și o sănătate mai bună a inimii.
În plus, usturoiul ajută la curățarea organismului nostru de diferite substanțe nocive. Trăim într-o perioadă în care suntem expuși constant la substanțe chimice, aer poluat și alimente nesănătoase. Usturoiul ne ajută să eliminăm toate aceste toxine din organism. Și când organismul este curat, funcționează mult mai bine și rezistă mult mai ușor la boli.
Gatiti cu usturoi
Toamna este momentul perfect pentru a începe să adaugi usturoi în dieta ta. Il poti folosi in supe, sosuri sau salate. Dacă nu vă place gustul lui puternic, încercați pudra de usturoi sau suplimentele alimentare, care au efecte similare, dar nu sunt la fel de intense.
Este important să mănânci usturoi proaspăt. Când îl gătiți, o parte din magia lui dispare. Cel mai bine este să îl adăugați în mâncare la sfârșitul gătitului pentru a păstra toate substanțele benefice. Iar dacă vrei un efect extra puternic, ai-l crud. Poate că nu este o experiență gustativă pentru toată lumea, dar beneficiile pentru sănătatea ta merită.
Dacă ai un stomac sensibil sau pur și simplu nu te descurci cu usturoiul crud, încearcă să-l fermentezi sau să-l murezi. Acest lucru îi înmoaie gustul, dar își păstrează totuși toate beneficiile pentru sănătate. Iar pentru cei care nu tolerează absolut usturoiul, există și capsule de usturoi pe care le găsești în farmacii.
Usturoiul este arma ta secretă pentru creșterea imunității toamna și iarna. Doar adăugați-l în dieta dvs. și veți avea șanse mult mai mari de a evita o răceală anul acesta. În plus, vei face ceva bun pentru inima ta și pentru vitalitatea generală.
Sursa: aazdravi.cz