Când se ține diete pentru a combate kilogramele în exces, se iau adesea decizii care sunt dăunătoare sănătății.
Dar dorința de a spori efectul și de a aduce rezultatul dorit mai aproape poate, după cum spun oamenii, să se întoarcă.
ne-a spus ce decizii trebuie evitate în timpul unei diete.
Nu vă puteți întrerupe dieta
Părerea că cu cât mănânci mai puțin, cu atât poți slăbi mai multe kilograme, este eronată. Dacă sări peste prânz sau micul dejun, puteți mânca mai multe alimente la cină.
Prin urmare, chiar și la o dietă, trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mici.
Refuzul carbohidraților
Nu poți elimina complet carbohidrații din dieta ta. La fel ca fibrele, este o componentă importantă pentru organism.
Trebuie să renunți la produse de patiserie, dar nu la cereale sau legume.
Muri de foame
De obicei, acest termen incomod este mascat de o zi mai blândă – de post.
În realitate, postul va duce la probleme cu somnul, va afecta starea pielii, părului, sănătatea sistemului nervos și va cauza probleme la nivelul tractului gastrointestinal, inimii și vaselor de sânge.
Luați medicamente la sfatul prietenilor
Doar un nutriționist poate prescrie o dietă sigură pentru sănătate. Același lucru este valabil și pentru medicamentele de slăbit.
Nu este un fapt că un medicament care a ajutat pe cineva să slăbească te va ajuta să slăbești.
De asemenea, trebuie să vă abțineți de la a vă stabili obiective nerealiste și să nu vă cântăriți în fiecare zi.
Anterior, ți-am spus de ce trebuie să mănânci.