De obicei, dorința de a avea o siluetă subțire este asociată cu o alimentație adecvată și o activitate fizică.
Dar medicii americani ne amintesc de importanța unui somn sănătos și sănătos, care se realizează prin dezvoltarea unei rutine.
Acești medici cred că trebuie să dormi la o anumită perioadă și acest lucru va promova pierderea în greutate.
Medicii cred că lipsa regulată de somn contribuie la acumularea de țesut gras în jurul organelor interne.
Ce altceva ar trebui să iei în considerare?
Dar dacă te odihnești prea mult, o persoană poate dezvolta grăsime viscerală, ceea ce este destul de periculos.
Dacă se observă un astfel de simptom, acesta poate indica sindromul metabolic, o afecțiune care contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă.
Prin urmare, pentru a scăpa de excesul de greutate, se recomandă să dormi aproximativ 6-8 ore în fiecare zi și să-ți dezvolți o rutină.
Doar mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare seară, dar nu uitați de importanța de a mânca corect și de a fi activ fizic.