Dragostea excesivă pentru deserturi nu este întotdeauna cauza problemelor de greutate.
Cert este că cel mai adesea cauza kilogramelor în plus este supraalimentarea, dar în spatele ei se pot ascunde anxietatea și depresia.
Această declarație a fost făcută de psihoterapeutul Tatyana Zelenkova – Zakharchuk, relatează „”.
Prin urmare, dacă vrei să scapi de kilograme, atunci nu este suficient să încerci să ții o dietă.
Este necesar ajutorul unui specialist; este important să ne amintim despre tratamentul complex. În acest caz, persoana va avea din nou puterea de a reveni la un stil de viață sănătos.
Psihoterapeutul Svetlana Bronnikova a vorbit despre exerciții care ajută la combaterea greutății.
De exemplu, dacă ești din nou tentat să mergi la frigider, ar trebui să setezi un cronometru pentru 10 minute și să mergi în altă cameră să te uiți pe fereastră sau să faci alte lucruri.
De îndată ce semnalul se stinge, trebuie să te gândești dacă vrei cu adevărat să rezolvi problema cu mâncarea sau dacă poți găsi o altă cale.
În cazul avariilor, nu trebuie să vă certați. Este mai bine să faci sport, să te plimbi sau măcar să faci un duș.