Speranța de viață depinde nu numai de predispoziția genetică: cu o abordare corectă, poți deveni un ficat lung chiar și fără cea mai bună genetică.
Este important să renunți la obiceiurile proaste și să le înlocuiești cu unele utile.
Care 5 secrete va ajuta la creșterea speranței de viață cu 10 ani:
1. Fumatul.
Puțini oameni știu daunele cauzate de țigările organismului. Nu numai tutunul în sine are proprietăți dăunătoare, ci și gudronii care alcătuiesc țigările.
Nu mai bine decât diferitele vape, care conțin diverse substanțe chimice.
Dacă te poți lăsa de fumat, îți poți prelungi viața cu cel puțin 10 ani.
2. Ceai.
Ei sunt de acord că ceaiul de înaltă calitate ar trebui consumat zilnic. Multe tipuri de ceai verde previn îmbătrânirea organismului și protejează împotriva cancerului.
Este important doar să monitorizați nivelul de cofeină pentru a nu depăși doza zilnică de substanță.
3. Plimbări.
Dacă mergi aproximativ 10 mii de pași în fiecare zi timp de mulți ani, îți poți crește speranța de viață cu ani.
Prin urmare, încercați să nu stați nemișcat.
4. Emoții pozitive.
Experții cred că bucuria și râsul îți pot oferi ani de viață. Așa că nu-ți pierde timpul cu oameni care te împiedică să fii fericit.
Urmăriți comedii amuzante, urmăriți spectacole ale comedianților talentați și faceți singuri glume. Dacă te bucuri și râzi în fiecare zi, speranța ta de viață va crește semnificativ.
5. Depresie.
Nu ar trebui să cedeți emoțiilor negative, deoarece subminează sistemul nervos. Din această cauză, încep problemele de sănătate și apar boli cronice.
Puteți face față depresiei pe cont propriu numai în stadiul inițial. Atunci vei avea nevoie de ajutorul unui specialist.