Toamna este un moment minunat pentru a-ți dilua dieta cu alimente care nu numai că sunt bogate în vitamine și nutrienți, dar te ajută și să slăbești, să aibă un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal și să întărească perfect sistemul imunitar.
Nutriționistul Svetlana Voronkova a enumerat produsele care ar trebui incluse în meniul dumneavoastră obișnuit.
„” scrie mai multe despre asta.
După cum a menționat specialistul, grapefruitul va beneficia în primul rând, deoarece stimulează digestia, îmbunătățește metabolismul și, de asemenea, saturează organismul cu vitamina C.
Ar trebui să mănânci și afine. Aceasta boabe este un antioxidant excelent care protejeaza impotriva inflamatiei, scade colesterolul si intareste sistemul imunitar.
Spanacul și usturoiul pot satura organismul cu vitamine. Avocado va oferi acizi grași sănătoși și va crește funcțiile de protecție ale organismului.
Varza conține substanțe care îmbunătățesc rezistența la insulină și întăresc pereții vaselor de sânge.
Voronkova a subliniat importanța somonului. Acest pește este bogat în vitamine și antioxidanți. Consumul unui astfel de produs scade nivelul colesterolului si are un efect bun asupra sistemului imunitar.
În plus, trebuie să acordați atenție dovleacului, care nu numai că va face orice masă mai elegantă, ci va oferi și o mulțime de beneficii. Leguma conține magneziu, fier, mangan, zinc, seleniu și iod.