Este suficientă o mică schimbare în alimentație și vei reuși să slăbești kilogramele în plus, digestia se va îmbunătăți, nivelul colesterolului și al zahărului din sânge se vor ajusta, iar sănătatea ta generală se va îmbunătăți.
Doar le macinați sau lăsați-le să se umfle pentru scurt timp în apă caldă și aveți un înlocuitor perfect pentru făina clasică.
Ce pot face ei?
ele preced constipație,
ei prosperă vedere (conțin luteină),
pe cea mai bogată cereală în nutrienți,
stimulează metabolismul (alegerea ideală pentru micul dejun),
conțin vitamine din grupa B, fier, calciu și fosfor,
optimizarea activității intestinului subțire,
saturați și eliberați treptat energievă va ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos,
reduce riscul de boli cardiovasculare, întărește inima și vasele de sânge,
atenuează activitatea crescută a glandei tiroide,
reduce colesterolul,
prevenirea diabetului, stabilizează nivelul zahărului din sânge,
sunt foarte utile dacă iei antibiotice, în special datorită vitaminelor B,
prevenirea cancerului de tract digestiv.
Asta se întâmplă cu corpul tău
O piele mai bună
Fulgii sunt ideali pentru tratarea afectiunilor inflamatoriicum ar fi eczema, acneea și, de asemenea, susțin sănătatea generală și vitalitatea sănătății pielii.
Proprietățile unice ale fulgii de ovăz rezultă din prezența unei game largi de vitamine și oligoelemente.
Zincul ajută la curățarea pielii și la îndepărtarea toxinelor.
De asemenea, îngustează eficient porii și au un efect de întinerire.
Fierul este unul dintre cele mai importante elemente de nutriție și menținerea hidratării optime a celulelor pielii.
Manganul îndepărtează umflarea și inflamație și, de asemenea, sprijină vindecarea rapidă a pielii după răni, vânătăi, arsuri și alte micro-niveluri.
Magneziul normalizează circulația sângelui și asigură reînnoirea profundă a celulelor pielii.
Vei avea muschii visurilor tale
O porție sau cam așa ceva 8 linguri de fulgi asigură organismului tău 15% din cantitatea zilnică recomandată de proteine.
Nu uita de vitamina E, antioxidanti si glutamina, care ajuta la regenerarea mai rapida a fibrelor musculare.
Îți va proteja corpul și creierul de boli
Făina de ovăz este bogat in antioxidanti.
Ele ajută la boli, inflamații și hipertensiune arterială.
Ele conțin beta-glucan, care scade glicemia.
Efectul lor crește prezența vitaminei C.
Nu întâmplător micul dejun combină adesea sucul de portocale cu fulgi de ovăz.
Vei fi plin de energie
Fulgii sunt bogați în carbohidrați și oferă mai multă energie organismului dumneavoastră.
Cu toate acestea, această energie este eliberată lent, treptat, pe parcursul mai multor ore.
Vei pierde in greutate intr-un mod sanatos
Consumul zilnic de fulgi de ovăz ajută la îmbunătățirea metabolismului și accelerează pierderea sănătoasă în greutate.
Micul dejun construit pe fulgi de ovaz pe o perioada mai lunga de timp (cel putin 6 saptamani) ne permite sa evitam aportul excesiv de calorii.
Carbohidrații lenți conținuti în acest aliment fac posibilă reglarea apetitului și menține nivelul normal de zahăr din sânge.
Nutrienții din ele nu numai dinne accelerează metabolismul, dar împiedică și acumularea de grăsime și toxine în organism și previne supraalimentarea.
Scade colesterolul
Acidul linoleic ajută la reducerea trigliceridelor și a „colesterolului rău din sânge”.
Acești nutrienți „curăță” resturile de grăsime de pe pereții arterelor și ne protejează corpul de dezvoltarea unor boli atât de grave precum ateroscleroza, atacul de cord și accidentul vascular cerebral.
Risc mai mic de boli de inima
Ovăzul este bogat în grasimi bune sanatoase și susține celulele inimii și sistemul circulator.
Datorită antioxidanților, probabilitatea de deteriorare a pereților vaselor de sânge este redusă reduce semnificativ radicalii.