Dacă vrei să-ți arăți picioarele subțiri, atunci genuflexiunile cu siguranță nu vor ajuta în această problemă.
Această declarație a fost făcută de antrenorul Jenny Francis-Townson, scrie.
Ea și-a amintit că genuflexiunile sunt mai necesare dacă vrei să câștigi mai multă masă musculară.
Pentru a pierde în greutate în picioare, trebuie să mergi mai mult. Aerobicul pe pas vă va ajuta.
În plus, este important să adoptați o abordare responsabilă a procesului de pierdere în greutate. Trebuie să renunți la zahăr, la alimentele foarte procesate și la alte alimente nedorite.
În ceea ce privește încărcăturile, specialistul a recomandat și exercițiul „curcubeu”.
Apropo, acesta din urmă se poate face destul de ușor.
Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în genunchi și în palme, apoi îndreptați un picior și lăsați-l.
În acest caz, o persoană ar trebui să-și imagineze că desenează un suflet atunci când își ridică piciorul în sus și apoi îl coboară astfel încât să traverseze celălalt picior. Degetul de la picior ar trebui să atingă podeaua.