Revenim să vorbim despre metabolismul lent, una dintre principalele cauze care oprește slăbirea, problemă pe care am reușit să o rezolv în mai puțin de o săptămână.
A urma o dietă menită să slăbească, sau să-ți recuperezi echilibrul fizic prin alimentație, înseamnă și schimbarea obiceiurilor zilnice, multe dintre ele îți încetinesc și metabolismul.
Chiar și eu am implementat aceste reguli simple și, mărturisesc, dieta mea a fost mai reușită decât înainte și, în plus, mă simt plin de energie ca niciodată. Iată ce trebuie să faci în mod special pentru a-ți ajuta corpul.
Putem accelera metabolismul lent?
Răspunsul la această întrebare nu poate fi decât pozitiv, având în vedere că presupune corectarea obiceiurilor noastre de stil de viață în viața de zi cu zi și nu numai, întrucât nu trebuie uitat că alimentația și o dietă bine echilibrată fac deja 60% din muncă dacă vrem să slăbim. Pe baza acestei motivații, așadar, este întotdeauna indicat să ne bazăm pe un nutriționist care ne poate ajuta să înțelegem care este problema noastră legată de un metabolism lent și să ajungem mai ușor la scopul pe care ne dorim să-l atingem.
Între timp, atunci, corectează-ți obiceiurile zilnice favorizând proteinele în detrimentul carbohidrațilorasta pentru ca sunt capabili sa prelungeasca procesul digestiv, crescand sansele de slabire si nu numai.
Iată ce trebuie să faci pentru a-ți accelera metabolismul
Pentru a ne accelera metabolismul, prin urmare, dacă nu putem merge la sală, încercăm să facem 6.000 până la 8.000 de pași în fiecare ziastfel încât să ne punem corpul înapoi la treabă și să îl facem mai profitabil prin creșterea posibilității de slăbire cu 10%.
În fine, un alt obicei de corectat îl privește pe cel al odihnei nocturne pentru care este indicat să dormim cel puțin 7 ore pe noapte, chiar mai bine decât dacă am fi capabili să ne garantăm cel puțin 8 ore de somn. Această perioadă de timp, de fapt, vă permite să reglați cortizolul și nivelul zahărului din sângecare ne garantează o odihnă mai bună.
Dormi atât de multe ore noaptea, De asemenea, vă permite să reglați nivelul de insulină din sânge, care opreste pierderea in greutate, facandu-ne sa ne ingrasam. Prin urmare, implementând aceste mici obiceiuri în mai puțin de o săptămână, vei fi capabil să-ți accelerezi metabolismul și să slăbești mai ușor.