Oamenii care încearcă să adere la regulile de alimentație sănătoasă fac adesea greșeli din cauza cantității mari de informații.
În acest articol vom enumera cele mai frecvente „greșeli” care contrazic principiile alimentației sănătoase.
Luați suplimente alimentare
Suplimentele alimentare nu trebuie considerate parte a unui stil de viață sănătos. Înainte de a cumpăra un alt borcan de pastile multicolore, ar trebui să consultați un medic și să vă faceți un test.
În cele mai multe cazuri, o dietă variată este suficientă pentru a obține toate vitaminele și mineralele.
Luați micul dejun cu forța
Dacă nu obișnuiești să mănânci dimineața și te forțezi să iei micul dejun doar pentru că „este necesar”, nu ar trebui să o faci.
În schimb, ar trebui să vă concentrați pe alte mese.
Evitați alimentele dăunătoare
Nu există produse alimentare care să provoace creștere în greutate – pâinea, ciocolata, orezul sau bananele nu te pot face să te îngrași.
Grăsimea corporală este rezultatul supraalimentării în general și al activității fizice scăzute.
Mai devreme v-am spus că: ouă fierte sau prăjite.