Cine spune că prăjitura de ciocolată trebuie făcută cu făină și zahăr? Nu veți avea nevoie de niciunul dintre aceste produse cu rețeta de mai jos. Puteți pregăti un desert sănătos din fulgi de ovăz, banane și cacao în câteva minute.

Tortul de ciocolata este unul dintre cele mai populare deserturi. Cu toate acestea, nu se poate nega că compoziția sa nu este tocmai cea mai sănătoasă. Conținutul ridicat de făină de grâu și zahăr alb face ca delicatesa să aibă un conținut ridicat de calorii și nu este recomandat persoanelor care se luptă cu diabet și multe alte boli.. Dar dacă poate fi pregătit să fie mai „în formă”? Mai jos explicăm de ce este posibil acest lucru.

Prajitura de ciocolata Express Fit. Le poti prepara in 10 minute din cateva ingrediente

Prajitura cu ciocolata si ovaz este o idee perfecta pentru o gustare dulce sau un desert de dupa-amiaza cu cafea. Compoziția sa este foarte simplă: lapte, fulgi de ovăz, cacao și banane. Adăugați puțin praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare, mulțumesc delicatesa va fi exceptional de moale si pufoasa – chiar si fara faina! Combinarea ingredientelor nu durează mai mult de 10 minute, iar cuptorul face restul.

Ingrediente:

  • 250 ml lapte,
  • 150 fulgi de ovaz,
  • 70 g cacao neagră,
  • 2 banane mari,
  • 1 lingurita plata de praf de copt,
  • un praf de bicarbonat de sodiu,
  • vârf de cuțit de sare.

Tort ciocolata-ovaz fara faina si zahar. Mod de preparare

Puneți fulgii de ovăz într-un castron și acoperiți cu lapte fierbinte. Se amestecă, se acoperă și apoi se lasă să se umfle câteva minute. Între timp, piurezi bananele cu o furculiță. Cu toate acestea, cele foarte coapte, moi se vor dovedi a fi cele mai bune aici. Adăugați ouăle în piureul de banane. Se amestecă totul bine.

Adăugați cacao, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare la masa rezultată. Se amestecă din nou, astfel încât amestecul să aibă o consistență uniformă, fără cocoloașe. Adăugați fulgii de ovăz umflați și amestecați ușor până când ingredientele sunt combinate.

Turnam aluatul preparat pe o tava tapetata cu hartie de copt. Pune forma intr-un cuptor incalzit la 190 de grade Celsius si coace aproximativ 30 de minute. După acest timp, puneți desertul deoparte și lăsați-l să se răcească.

În cele din urmă, îl puteți decora cum doriți. Prajitura va arata simplu, delicioasa, presarata cu zahar pudra sau acoperita cu glazura de ciocolata neagra de casa. Il poti decora si cu nuci sau fulgi de migdale.

Poftă bună!

Articole similare:

Adaug 2 linguri din acest ingredient la 2 oua. Vor fi și mai pufoase și mai cremoase

Merele se dau pe răzătoare, se amestecă cu amestecul și se strecoară în tigaie. Este imposibil să prepari un tort mai ușor și mai repede