Sunt multe legume care sunt bune pentru noi și nu ar trebui să lipsească niciodată. Dar există unul care este o garanție a sănătății.
Aportul de legume este de o importanță fundamentală menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate. Legumele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care ajută la protejarea organismului de diferite boli și la menținerea sistemului imunitar puternic.
Este imposibil să renunți la legume, care sunt în general sărace în calorii și grăsimi. Ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care încearcă să mențină sau să slăbească. Consumul zilnic de o varietate de legume ne poate ajuta să ne asigurăm că obținem toți nutrienții de care corpul nostru are nevoie.
În sfârșit, consumul de legume proaspete și de sezon contribuie și la conservarea mediului, reducând impactul asupra mediului legat de producția și transportul alimentelor ambalate și procesate.
Printre acestea există una care iese în evidență peste celelalte și care este numai bună pentru noi. Ca un bonus suplimentar, acest produs al pământului poate fi gătit în mai multe moduri. Savoarea, și în unele cazuri chiar aroma, ne va încânta
Bunătatea legumelor și a uneia în special este foarte bună pentru noi
Să vorbim despre anghinare, care sunt o sursă bogată de nutrienți esențiali pentru sănătate, inclusiv fibre alimentare care ajută la reglarea funcției intestinale și promovează sațietatea. Acestea oferă o cantitate bună de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la susținerea sistemului imunitar.
Și anghinarea conține și vitamina K, care este importantă pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor. Ele reprezintă, de asemenea, o sursă bună de acid folic, care este esențial pentru sănătatea inimii și formarea celulelor.
POATE FI INTERESAT DE:
Anghinarea conține și potasiu, un mineral care ajută la reglarea tensiunii arteriale și a funcției musculare. Magneziul, care este important pentru sănătatea inimii și pentru funcționarea mușchilor și a nervilor.
POATE FI INTERESAT DE:
Compuși antioxidanti care pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea radicalilor liberi. Și, prin urmare, sunt o sursă bună de nutrienți esențiali și pot fi un plus sănătos pentru o dietă echilibrată.
POATE FI INTERESAT DE:
De asemenea, practic nu au calorii și zaharuri. De asta are nevoie organismul: să rămână sănătos și în formă.