Îți dorești silueta perfectă ca Meghan Markle? Avem sfaturi pentru tine, cum această femeie elegantă își poate menține nu doar o linie subțire, ci și un aspect frumos și strălucitor. Miezul pudelului este exercițiul regulat și o dietă sănătoasă.
Meghan Markle, soția prințului Harry, fermecă lumea nu numai prin farmecul și eleganța ei, ci și prin silueta ei încă perfectă. Secretul ei constă în exerciții fizice scurte, dar intense și o dietă echilibrată. Deci, cum se menține Meghan Markle în formă și care sunt obiceiurile ei de fitness și alimentație?
Cum mănâncă Meghan Markle și cum își îngrijește silueta? Urmăriți acest videoclip de pe YouTube pe canalul Celeb Workout:
Sursa: Youtube
Ea a decis să facă mișcare în fața televizorului
„Ei făceau unul dintre episoadele Cosby Show în care Clair Huxtable încerca să slăbească într-o rochie”, spune Meghan. „Debbie Allen a fost acolo ca antrenor, spunându-i că slănina trebuie arsă ca să funcționeze. Și că trebuie să transpiri pentru a-ți îndeplini visele.” a adăugat actrița. Meghan a fost inspirată de acest lucru și a început să se gândească realist la exercițiile fizice regulate.
Pilates este yoga
Cel mai mult, Meghan Markle practică pilates și yoga, pe care le completează cu o dietă compusă responsabil. Ea muncește din greu nu doar pentru a se simți cât mai bine fizic, ci și pentru un psihic sănătos. Ea a confirmat-o spunând: „Este un fel de parte din viața mea acum, îmi ajută corpul și capul”.
Mama ei a inspirat-o să facă mișcare
Meghan nu se opune mișcării active, dimpotrivă, îi place. Probabil că și-a moștenit dragostea pentru exerciții fizice și pentru alimentația sănătoasă de la mama ei, care își câștigă existența ca practicantă de yoga. „Am fost obișnuit să mă mișc cumva de când eram copil, se pare că e în sângele meu.” râde Meghan.
Îi plac 15 minute
Meghan preferă să înceapă fiecare zi cu un antrenament cu antrenoarea preferată, Tracey Anderson, pe DVD. „Ai nevoie doar de 15 minute de mișcare după trezire”, a dezvăluit ea. — Restul îl poți termina seara.
Puteți vedea câteva dintre antrenamentele lui Meghan urmărind acest videoclip de pe YouTube pe E! Ştiri:
Sursa: Youtube
Meniu
Meghan evită carnea grasă în dieta ei, cea mai mare parte a dietei sale constă în pește și legume. „Încerc să mănânc cât mai sănătos posibil”, spune el. Dar pentru că îi place să mănânce, se răsfăț uneori cu bucătăria italiană sau mexicană în weekend. „Cred că, dacă trebuie să te uiți tot timpul, nu te vei simți niciodată atât de bine pe cât îți dorești. Pentru mine, cel mai important lucru a fost să găsesc un echilibru între ceea ce mi-aș dori și ceea ce este bine pentru mine.” a declarat Meghan.
Resurse: www.sip.denik.cz, www.idnes.cz, www.prozeny.cz