Micul dejun este o masă importantă dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea.
În același timp, chiar și sandvișurile pot fi utile dacă știi să le prepari corect.
Gastroenterologul Serghei Vyalov a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează „”.
După cum a explicat medicul, într-un fel de mâncare atât de simplu trebuie să adăugați legume, ierburi și suplimente de proteine.
De exemplu, o combinație bună se va obține dacă combinați roșiile, fileul de pui și avocado.
În acest caz, puteți obține antioxidanți și puteți reduce nivelul de colesterol.
În plus, sandvișurile cu mango și ton vor fi benefice. Acest din urmă produs este bogat în proteine și omega-3, care au un efect bun asupra stării inimii și a vaselor de sânge.
Cât despre sandvișurile obișnuite cu cârnați sau maioneză, acestea sunt doar nocive pentru că conțin prea multe componente nocive (grăsimi, zahăr etc.).
Anterior, noi, care trebuie să nu mai consumăm cereale la micul dejun.