Pentru ca bananele să fie benefice, trebuie să respectați anumite reguli pentru consumul lor.
Vă spunem când și în ce cantitate este mai bine să mâncați banane.
Cum să mănânci corect bananele
Nu puteți mânca multe banane; este indicat să vă limitați la două sau trei pe zi.
Persoanele supraponderale sunt sfătuite să nu consume mai mult de două până la trei banane pe săptămână.
Consumul de banane nu este recomandat pentru diabet și boli gastrointestinale în stadiul acut.
Momentul ideal pentru banane este dimineața, dar le poți mânca și ziua și seara.
Consumul regulat de banane la cină vă poate normaliza somnul.
Anterior, am aflat câte legume ar trebui să mănânci pe zi și ce să faci dacă nu poți face față normei.