Drumul către o silueta zveltă și sănătoasă nu trebuie să însemne zeci de sacrificii. Chiar și schimbările mici în dieta ta zilnică vor oferi corpului tău ingrediente care susțin procesul de slăbire. Astăzi vă încurajăm să înlocuiți o ceașcă de cafea pe zi cu un pahar de băutură sănătoasă. Vezi ce vei câștiga din asta.
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, trebuie să te concentrezi asupra metabolismului tău. Dieta are un impact nu numai asupra creșterii în greutate, ci și asupra pierderii în greutate. Se pare că consumul de chefir în loc de cafea sau ceai vă poate ajuta să obțineți o siluetă subțire.
Te ajută chefirul să slăbești?
Dacă vrei să scapi de excesul de greutate sau vrei să îți dispară părțile laterale, mai întâi schimbă-ți obiceiurile alimentare actuale. Reducerea aportului de carbohidrați în favoarea mai multor proteine vă va face să observați diferența în cel mai scurt timp.
Chefirul va fi de ajutor. Atingând-o, vei oferi organismului tău probiotice naturale și vei combate nevoia de a gusta gustare. În plus, această băutură populară, consumată special pentru mahmureală, are multe ingrediente valoroase precum:
- vitaminele B,
- Acid folic,
- niacina,
- vitamina C, D, E și K,
- fosfor,
- potasiu,
- magneziu,
- sodiu,
- fier,
- cupru,
- zinc,
- mangan,
- molibden.
Datorită acestui lucru, vei hrăni aproape toate celulele corpului. În plus, are un efect calmant și susține sistemul nervos, care este o caracteristică deosebit de valoroasă într-o lume aglomerată. Băindu-l la locul de muncă, îți reduci pofta de dulce și te menții să te simți plin pentru mai mult timp.
În formă de 24: 5 greșeli care vă încetinesc pierderea în greutate
Kefir – este sănătos? Ce proprietăți are?
Într-o publicație științifică a Departamentului de Dietetică și Nutriție Clinică a Universității de Medicină din Białystok, autoarea, Lucyna Ostrowska, l-a indicat ca fiind unul dintre produsele recomandate persoanelor care se luptă cu obezitatea.
L-a inclus ca ingredient în micul dejun sau ceaiul de după-amiază. Datorită acestui fapt, pacientul a avut șansa de a scăpa de excesul de grăsime folosind o dietă. Potrivit medicilor, dieta cu kefir nu numai că accelerează metabolismul, dar și curăță corpul de toxine.
Potrivit oamenilor de știință din Turcia și Statele Unite, activitatea microbiologică a chefirului face ca acest ingredient nutritiv aparent simplu să fie utilizat pe scară largă în prevenția medicală. Includerea acestuia în dietă ajută organismul să lupte împotriva următoarelor probleme:
- simptome de intoleranță la lactoză,
- imunitatea redusă,
- colesterol ridicat.
În plus, chefirul are proprietăți antimutagene și anticancerigene. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, pe lângă consumul de acest tip de produse lactate, se recomandă să urmați o dietă ușor digerabilă, bazată pe carne slabă, pește, fulgi de ovăz, precum și legume și fructe.