Consumul de cafea este popular în întreaga lume. Și în orice caz, nu este doar o băutură revigorantă, cu un gust și o aromă fermecătoare. De ce boli te protejează consumul său regulat?
Poate părea surprinzător pentru mulți dintre voi, dar consumul regulat de cafea poate avea într-adevăr un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Conține o serie de antioxidanți și alte substanțe benefice care pot ajuta la prevenirea diferitelor boli neplăcute. Vrei să știi de ce boli te protejează cafeaua și câte cești de cafea pe zi sunt optime?
Este cafeaua dăunătoare sănătății sau este un superaliment? Urmăriți acest videoclip interesant de pe YouTube pe canalul Reason in the Oven:
Sursa: Youtube
Câtă cafea îți poți permite
Deși cafeaua are multe beneficii pentru sănătate, nu este indicat să o consumi în cantități excesive. În general, se recomandă 3 până la 4 căni pe zi. Dozele mai mari de cofeină pot provoca probleme de somn, anxietate, creșterea tensiunii arteriale sau alte reacții adverse.
Fiecare persoană este diferită și toleranța lor la cofeină poate varia. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați întotdeauna medicul despre consumul de cafea. Și ce poate face cafeaua?
Reduce riscul de diabet
Consumul regulat de cafea în fiecare zi reduce riscul de diabet de tip 2 cu aproximativ 23 până la 67% și reduce foarte mult riscul apariției acestuia. Cafeaua îmbunătățește sensibilitatea celulelor la insulină și astfel scade nivelul zahărului din sânge.
Parkinson și boala Alzheimer
Potrivit experților, consumul regulat de cafea reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson. De asemenea, această băutură ajută la protejarea creierului de modificările degenerative asociate cu boala Alzheimer.
Acest lucru se datorează compușilor care sunt creați în timpul prăjirii cafelei. Cofeina conținută în cafea crește cantitatea de neurotransmițători, crescând astfel activitatea creierului, adică vigilența și atenția. Cafeaua îmbunătățește memoria și, prin urmare, capacitatea creierului de a-și aminti informațiile și de a continua să le rețină în minte.
Boli de inima
Cafeaua poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Consumul de cafea reduce depunerea nedorită de compuși de calciu în arterele coronare, care este cea mai frecventă cauză a atacului de cord. Consumul regulat de cafea vă protejează nu numai vasele de sânge, ci și inima.
Boală hepatică
Consumul regulat de cafea reduce semnificativ riscul de cancer la ficat. O cană pe zi reduce amenințarea în acest caz cu 20%, 2 căni cu până la 35%. Veți preveni, de asemenea, ciroza periculoasă, care provoacă mai întâi cicatrici hepatice și apoi insuficiență hepatică. Dacă bei 4 căni pe zi, probabilitatea acestei boli poate fi redusă cu până la 84%.
Resurse: www.medicalnewstoday.com, www.idnes.cz, www.novinky.cz