Doriți să vă întăriți imunitatea pentru perioada epidemiei de gripă? Această bombă de vitamine nu este doar hrănitoare, ci și gustoasă.
Fie că ești un părinte preocupat de sănătatea copilului tău sau un adult care caută o modalitate naturală de a te proteja de boli, această bombă cu vitamine este răspunsul. Complexul de fructe uscate, nuci și miere oferă efecte antioxidante puternice care vă vor întări sistemul imunitar.
De ce este important să întărim imunitatea?
Sistemul imunitar este prima linie de apărare a organismului împotriva agenților patogeni. Datorită imunității puternice, putem evita multe boli și infecții care ne înconjoară.
Ingredientele cheie ale bombei noastre de vitamine
- Fructe uscate: bogate în vitamine, minerale și fibre.
- Nuci: o sursă de grăsimi și proteine sănătoase.
- Ghimbir și lămâie: susțin digestia și au proprietăți antiseptice.
- Miere: un îndulcitor natural cu proprietăți antiinflamatorii.
Avem nevoie:
- 50 g smochine uscate
- 50 g de prune uscate
- 50 g de stafide
- 50 g de nuci
- 50 g migdale
- 1 ghimbir (aproximativ 70 g)
- 2 lămâi
- 400-500 g miere
Notă: Puteți combina nuci și fructe uscate și puteți adăuga, de exemplu, caise uscate, merișoare sau caju.
Cum se prepară o bombă de vitamine pas cu pas
- Măcinați 50 g de smochine uscate, migdale, stafide, prune uscate și nuci într-o mașină de tocat carne sau blender.
- Adăugați ghimbirul ras (70 g) și coaja rasă a două lămâi.
- Stoarceți sucul de la lămâi și adăugați la amestec.
- La final, amestecați 400-500 g de miere.
- Se amestecă bine toate ingredientele și se pun în pahare.
- Se lasa sa se odihneasca la loc racoros 1-2 zile.
- A se păstra într-o cameră răcoroasă și întunecată.
Doza recomandată
- Adulti: 1-2 linguri dimineata si seara pe stomacul gol. Poate fi consumat cu apă sau lapte.
- Copii mai mari de 3 ani: 1 lingurita de 2 ori pe zi.
Bombă de vitamine pentru imunitate – Rețetă video
Această bombă de vitamine este un supliment ideal pentru cei care doresc să-și întărească imunitatea într-un mod natural. Este bogat în nutrienți care susțin sănătatea generală și bunăstarea. Încearcă această rețetă și fă-ți propriul baton de sănătate chiar acasă.
Articole similare:
Acest articol este rezultatul inspirației pe care am primit-o de pe canalul YouTube