După vârsta de 50 de ani, ar trebui să consumați în mod regulat produse lactate pentru a vă întări oasele și pentru a reduce riscul de fracturi.
Experții recomandă consumul de brânză de vaci și brânză în aceste scopuri.
Ce este mai sănătos să mănânce persoanele de peste 50 de ani: brânză sau brânză de vaci?
Brânza conține mai mult calciu și proteine decât brânza de vaci, dar în general brânza de vaci este mai sănătoasă pentru organism.
Cert este că brânza pune o presiune puternică asupra ficatului și rinichilor.
De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că brânza este un produs bogat în calorii.
Consumul excesiv de brânză poate duce la creșterea în greutate.
Dar dacă nu există contraindicații, atunci dieta ar trebui să conțină ambele produse.
Anterior, am discutat ce alimente și de ce nu trebuie consumate cu alcool.