Această rețetă de broccoli copt este simplă, rapidă și delicioasă. Este cina perfecta pentru cei care cauta o masa sanatoasa si satioasa. Broccoli este plin de vitamine și minerale, iar sosul și brânza fac din acest fantastic broccoli copt irezistibil chiar și pentru copii.
Pentru a treia zi consecutiv, fac acest fantastic broccoli copt! Este atât de bun încât nu mă pot sătura de el. Este masa perfecta pentru cei care cauta o cina sanatoasa si gustoasa care poate fi preparata rapid si usor.
Broccoli copt fantastic
Ingrediente:
- 1 capete mare sau 2 mai mici de broccoli (aproximativ 1 kg)
- 1 lingurita de sare
- 1 lingura de lapte
- Piper (rosu, verde)
- 1 ceapă medie
- 3 linguri de ulei vegetal
Pentru sos:
- 3 oua intregi
- 400 ml lapte
- 5 linguri de ulei
- 4 linguri de făină simplă
- 1 lingurita de sare
- 1 pachet praf de copt
- Pătrunjel tocat
Mod de preparare:
- Împărțiți broccoli în buchețele mai mici și gătiți-le în apă cu sare, adăugând o lingură de lapte. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte pentru ca broccoli să nu fie fiert până când se înmoaie.
- Curățați și tăiați ceapa și ardeiul. Prăjiți-le în ulei.
- Ungeți o tavă de copt și puneți în ea broccoli, ceapa și ardeiul.
- Pregătiți sosul amestecând ouăle, laptele, uleiul, făina, sarea și praful de copt. Se adauga patrunjel tocat.
- Turnați sosul peste legumele din vasul de copt.
- Se presară brânză rasă și se coace în cuptorul preîncălzit la 190°C pentru aproximativ 25 de minute.
Broccoli copt fantastic – Reteta video:
Această rețetă de broccoli la cuptor este un câștigător sigur! Este un fel de mâncare sănătos, gustos și simplu pe care întreaga familie îl va îndrăgi. Încercați-l astăzi și vedeți singur!
Articole similare
Acest articol este rezultatul inspirației pe care am primit-o de pe canalul YouTube