Dieta Paleo este un tip de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ideea principală a dietei, numită și dieta Neanderthal, este eliminarea tuturor alimentelor moderne (rafinate, rafinate și modificate) din alimentație și revenirea la dieta strămoșilor noștri din epoca paleolitică, când hrana era obținută numai din vânătoare și culegere.
Ce poți mânca în dieta Paleo?
Alimente admise în dieta paleolitică: carne, pește, ouă, fructe, legume, semințe și nuci.
Următoarele ar trebui excluse complet: cereale, alcool, sare de masă, alimente procesate, produse lactate și fasole.
Beneficiile dietei paleo
Avantajul este că alimentele nu conțin substanțe chimice nocive, conservanți, coloranți și alți aditivi.
Aceste alimente se laudă cu beneficii antiinflamatorii: nutrienții din fructe, legume, nuci și semințe ajută la reducerea inflamației.
Dezavantajele dietei paleo
Această metodă de alimentație nu este potrivită pentru toată lumea; persoanele cu probleme digestive și vegetarienii ar trebui să fie deosebit de atenți.
Dieta conține multe proteine animale, în timp ce leguminoasele sunt excluse. De asemenea, sunt excluse multe alimente comune (pâine, paste, cereale).
Anterior, BelNovosti a scris despre de ce nu trebuie consumat cu alcool.