Oamenii de știință de la Harvard au descoperit că chiar și o ceașcă de cafea pe zi te poate ajuta să slăbești.
Dar acest efect poate fi neutralizat dacă se adaugă smântână sau lapte în băutură.
Și dacă bei cafea cu zahăr, atunci acest efect este anulat – nu vei pierde în greutate cu o astfel de băutură.
Să vedem dacă poți slăbi consumând cafea?
Cum să bei cafea corect pentru a pierde în greutate
Cafeaua are efect termogenic – băutura ajută la accelerarea metabolismului, ajutând organismul să ardă mai multe calorii.
Acest proces face posibilă reducerea indicelui de masă corporală și a grăsimii corporale. Dacă bei cafea înainte de masă, vrei doar să mănânci mai puțin.
Dar această metodă de a pierde în greutate are o latură negativă – o ceașcă de cafea pe zi reduce greutatea cu 120 de grame. Cercetătorul spune că ar trebui să bei cel puțin 4 căni pe zi fără zahăr. Ar putea fi mai ușor să alergi.
Am scris anterior despre cum să ne îmbunătățim.