Oamenii care au reușit să devină ficați lungi au dezvoltat o abordare specială a dietei lor.
Pentru a trăi peste 90 de ani, trebuie nu numai să fii un câștigător al „loteriei genetice”, ci și să mănânci corect.
Ce produse sunt cele mai des prezente în meniul centenarilor?
Tofu
Poate părea ciudat pentru mulți că un produs atât de rar se află în meniul ficatului lung. Cu toate acestea, este important să ne amintim că această brânză pe bază de plante este larg răspândită în Japonia, unde trăiesc un număr mare de centenari.
Tofu este considerat unul dintre cele mai valoroase alimente din dieta umană. Prin urmare, merită să acordați atenție acestei brânzeturi neobișnuite din soia.
Verdeaţă
Toate tipurile de verdeață și legume cu frunze reprezintă cea mai importantă contribuție a unei persoane la sănătatea sa. Există un număr mare de produse valoroase în această categorie care au propriile lor avantaje.
Dacă doriți să trăiți o viață lungă, atunci mâncați diferite tipuri de legume cu frunze și ierburi în fiecare zi.
Ulei de masline
Este greu de găsit un ulei vegetal care ar putea avea un efect atât de pozitiv asupra organismului. Printre persoanele care aderă la dieta mediteraneană, un procent mare de ficat lung.
rețineți că un element important al acestui tip de nutriție este utilizarea activă a uleiului de măsline.