Nu este un secret pentru nimeni că alimentația este considerată unul dintre factorii cheie în determinarea speranței de viață.
Acesta joacă nu mai puțin un rol decât nivelul activității fizice și datele genetice inițiale.
Prin urmare, merită să lucrați la crearea meniului dvs.
Ce 3 reguli ar trebui să vă amintiți?
Cu cât mai multe fructe și fructe de pădure, cu atât mai bine
În cele mai multe cazuri, oamenii rar se tratează cu fructe și fructe de pădure, crezând că este prea scump. Mai ales când vine vorba de sezonul rece.
Cu toate acestea, rolul fructelor în modelarea probabilității de longevitate este mai promițător decât cel al multor alte alimente. Acest lucru se explică prin prezența antioxidanților și a vitaminelor.
Nu vă zgârciți cu ceaiul
Daca vrei ca speranta ta de viata sa fie mare, atunci nu ar trebui sa te zgarci cu o bautura atat de importanta pentru organism.
Nu presupuneți că aceasta este doar o băutură obișnuită: ceaiul de înaltă calitate poate face multe.
Prin urmare, alege o variantă decentă și vindecă-ți corpul.
Verzi și legume cu frunze
Dacă analizezi dieta omului obișnuit, aceasta conține în principal morcovi, cartofi, varză, sfeclă, ceapă și dovlecei cu dovleac. Verzile sunt prezentate numai dacă sunt cultivate în grădină.
Acest lucru este extrem de puțin pentru sănătate și longevitate. Este important să introduceți legume cu frunze mai rare în dieta dumneavoastră, care ajută la îmbunătățirea sănătății organismului.