La nivelul actual de dezvoltare al societății, este posibil să trăiești până la o vârstă înaintată dacă duci un stil de viață sănătos.
Dar uneori acest lucru nu este suficient pentru a depăși marca secolului.
Desigur, este important să renunți la fumat și să limitezi cantitatea de alcool, dar acestea nu sunt singurele condiții pentru o viață lungă.
Ce secrete trebuie să știi?
Superalimente
Mulți oameni sunt neîncrezători în superalimente, ceea ce este o decizie complet inutilă. Astfel de produse conțin o cantitate mare de minerale, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți.
Prin urmare, merită să introduceți în alimentație alge (chlorella, spirulina, alge), semințe (in, chia, susan), fructe și fructe de pădure (măcese, avocado, goji, acai). Acest lucru va ajuta nu numai să prelungească viața, ci și să ofere unei persoane o sănătate bună.
Animale
Nu toată lumea știe că comunicarea cu animalele ajută la neutralizarea efectelor distructive ale stresului. Prin urmare, există o serie de practici de vindecare care includ comunicarea cu animalele.
Caii și delfinii sunt adesea izolați, dar această practică nu este disponibilă pentru toată lumea din cauza costului ridicat. Prin urmare, merită să acordați atenție câinilor și pisicilor, care contribuie și la longevitatea proprietarilor lor.
Aer proaspat
Pentru a îmbunătăți starea sistemului respirator și a întregului corp în ansamblu, trebuie să primiți în mod regulat porții de oxigen proaspăt.
Cea mai bună opțiune este o pădure de conifere, munți, mare. Dar o simplă plimbare în parc are aproape aceleași proprietăți benefice pentru organism.
Prevenirea bolilor
reamintește-ne că merită să prevenim bolile periculoase care provoacă cel mai adesea moartea prematură.
Monitorizați-vă sistemul cardiovascular. De asemenea, este important să vă monitorizați nivelul de zahăr pentru a vă proteja de diabet. De asemenea, merită să acordați atenție prevenirii cancerului.
Ceai
Țările în care ceaiul este băutura dominantă au o concentrație mare de centenari. Ceaiul natural fără zahăr, lapte și arome are beneficii.
Ceaiul matcha, de exemplu, este considerat unul dintre cele mai sănătoase din lume, deoarece vindecă organismul. Soiurile albe ale băuturii promovează reînnoirea organismului la un nivel profund.
Pu-erh este o băutură tonică puternică care promovează longevitatea. Ceaiul verde are grijă de inimă și protejează împotriva cancerului.
Ceaiurile din plante sunt cele mai bune remedii împotriva depresiei, anxietății și stresului.