Întrebarea cum să devii un ficat lung îi îngrijorează pe mulți: orice persoană vrea să aibă timp să facă mai mult.
În plus, această sarcină este destul de realistă.
Daca renunti la obiceiurile proaste si iti schimbi abordarea stilului de viata, poti incetini procesul de imbatranire, iti poti imbunatati aspectul si iti poti extinde viata la 10-15 ani.
Ce secrete pot ajuta cu asta?
Renunțarea la produsele din tutun
Dependența de fumat duce la dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer. Țigările provoacă adesea cancer pulmonar.
Produsele din tutun cresc, de asemenea, semnificativ riscul de a dezvolta boli de inima, care au un risc ridicat de mortalitate.
Băutură moderată
Din când în când, în literatura științifică apar referiri la posibilele beneficii ale băuturilor alcoolice. Se știe, de exemplu, că vinul roșu de înaltă calitate conține antioxidanți rari.
Whisky-ul poate avea și beneficii.
Cu toate acestea, merită să înțelegeți că alcoolul poate avea un efect pozitiv sau neutru asupra organismului numai în cazul unui consum limitat – o porție.
O cantitate mai mare duce la probleme cu organele interne și la deteriorarea calității pielii.
Ceai
Această băutură este „ingredientul secret” în stilul de viață al multor centenari. Se crede că ceaiurile verzi și albe sunt foarte benefice, deoarece conțin o cantitate crescută de antioxidanți.
Încercați să nu vă stricați băuturile adăugând zahăr, altfel pauza de ceai nu va fi benefică.
Mai puțin zahăr
Ei sunt de acord că limitarea semnificativă a cantității de zahăr din dietă poate „da” încă 5 ani de viață.
Se știe că dulciurile suprimă sistemul imunitar și cresc riscul de diabet.
În loc de deserturile tradiționale, introduceți fructele și fructele de pădure în dieta dvs.
Plimbări
Petrecând în mod regulat cel puțin o oră pe zi în aer curat, îți poate crește speranța de viață.
Prin urmare, merită să acordați atenție plimbărilor în natură.
Ierburi
Dacă utilizați corect decocturile din plante, puteți preveni dezvoltarea bolilor periculoase, puteți scăpa de efectele distructive ale stresului și vă puteți îmbunătăți silueta și aspectul.
Cele mai utile plante sunt musetelul, menta, cimbru, echinacea, galbenele, fireweed.
Vis
În ritmul modern al vieții, mulți refuză în mod deliberat somnul complet pentru a viziona un film sau pentru a se bucura de a fi pe rețelele de socializare.
Consecințele unui astfel de obicei sunt foarte grave: îmbătrânire prematură, perturbări ale organismului la diferite niveluri și speranță de viață redusă.