Ce cauzează crampele musculare și cum să le rezolvi

Poate afecta orice mușchi din corp, dar cel mai des se întâlnește la nivelul picioarelor. Despre ce vorbim? Despre un spasm care apare brusc, nu avem nicio influență asupra cursului acestuia și poate fi extrem de dureros. Să aruncăm o privire la cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni și cum să o rezolvăm.

Odată ce apare un spasm, avem puține șanse de a influența semnificativ cursul, durata sau intensitatea acestuia. Prin urmare, va fi mult mai bine să cunoașteți motivele care duc la apariția sa și posibilitățile de a o evita.

Chiar și convulsiile au propriile reguli, care sunt de obicei respectate, fie că este vorba de o convulsie clasică, așa cum ne imaginăm cei mai mulți dintre noi, sau doar de zvâcniri musculare mai puțin dureroase și altele asemenea.

Canalul YouTube Roche Republica Cehă oferă sfaturi despre cum să faceți față crampelor:

Sursa: Youtube

Atenție la unele boli

Principalele cauze ale spasmelor care nu provin din probleme medicale, care includ de obicei diabet, probleme ale rinichilor, boli ale tiroidei sau ale sistemului nervos, includ lipsa exercițiilor fizice.

Cu siguranță știi tu însuți că călătoria până la mare cu mașina sau autobuzul este obositoare pentru întregul corp, dar picioarele primesc cel mai mult lucru, mai ales atunci când lipsește spațiul și este nevoie să le ții tot timpul în aceeași poziție. . Într-un astfel de caz, opririle regulate pentru întinderea mușchilor, precum și plimbările scurte la locul de muncă, cel puțin pentru o băutură, sunt o bună prevenire.

Oboseala este de vină?

Pe lângă lipsa de mișcare, spasmele pot fi cauzate și de excesul acestuia, adică de o sarcină mai mare decât pentru care este pregătit în mod normal organismul. Cu toate acestea, astfel de condiții nu sunt evitate nici măcar de către sportivii care sunt obișnuiți cu antrenamentele dure. Într-un astfel de caz, durerea poate fi prevenită doar printr-o percepție consecventă a propriului corp și o reacție rapidă la rezistența acestuia.

Când inima este slabă…

Toți mușchii trebuie să fie suficient aprovizionați cu oxigen, altfel există riscul de deteriorare a acestora. Unul dintre primele semne de avertizare poate fi convulsiile, chiar rare. Deci, dacă apare de mai multe ori la rând, cu siguranță va fi mai bine să găsești un medic și să-i ceri o examinare.

Ar putea fi o problemă cu circulația sângelui, adică sistemul cardiovascular, inclusiv inima. Prin urmare, este bine să nu neglijezi nimic într-un astfel de caz.

Deshidratarea este periculoasă

Spasmele musculare dureroase, pe care vrem să le evităm, pot apărea și din cauza unui stil de viață prost sau, pe scurt, a unei omisiuni care duce la probleme semnificative. În primul rând, este un aport redus de lichide, ceea ce duce la deshidratarea organismului.

Determină un dezechilibru al nivelurilor de electroliți din organism, adică substanțe care, printre altele, transportă elemente precum potasiul, sodiul sau magneziul. Deficitul de magneziu în special duce la convulsii relativ precoce. Vestea bună este că această situație poate fi remediată cu ușurință atât cu rezerve mai mari de apă, cât și cu subvenții temporare ale elementelor menționate.

Medicul este important

Așa că dacă suferi de crampe, gândește-te cât mai repede la posibilele cauze și încearcă să le excluzi una câte una. Dacă niciun remediu nu ajută într-o perioadă relativ scurtă de timp, cel mai bine ar fi să vizitați un medic și să discutați despre problemele dvs. cu el.

Nu este nicio rușine în ea, chiar dacă se dovedește a fi un fleac. În orice caz, o astfel de consultație va fi mai bună decât lăsarea corpului să sufere o perioadă mai lungă de timp decât este absolut necesar.

Articole similare

Surse: www.mayoclinic.org, www.healthline.com, medlineplus.gov