Când conduceți un vehicul, este indicat ca șoferul să rămână calm.
Un nivel ridicat de stres poate duce la o situație de urgență.
Din păcate, mulți șoferi începători sunt foarte nervoși în timp ce conduc.
Șoferii cu experiență își pierd adesea calmul: din când în când devin iritați sau chiar intră în panică.
Cu toate acestea, există câteva modalități simple de a face față stresului de la conducere.
Exerciții de respirație
Cel mai probabil, șoferul va elibera tensiunea dacă începe să respire încet și profund.
Este recomandabil să inspirați pe nas și să expirați pe gură.
De obicei, mai multe astfel de cicluri sunt suficiente pentru a se calma.
Metoda îmbrățișării
Dacă un șofer se află într-o situație foarte stresantă, atunci exercițiile de respirație ar putea să nu-l ajute să se relaxeze.
Dar te poți împinge și să faci față furiei sau anxietății chiar și în astfel de circumstanțe.
Trebuie doar să știi despre „metoda îmbrățișării”. Constă în următoarele: șoferul trebuie să se „îmbrățișeze” de mai multe ori.
Exercițiul constă în următoarele etape: oprirea mașinii într-un loc sigur, ieșirea din vehicul, inspirația în timp ce întindeți brațele în lateral, expirarea în timp ce vă „îmbrățișați”.
Cinci cicluri ar trebui să fie suficiente pentru a transforma o persoană dintr-o persoană iritată sau panicată într-o persoană calmă, capabilă să controleze deplin un vehicul.