Ce include smoothie-ul de mic dejun al lui Kate Middleton?
În căutările noastre de a arăta și de a ne simți cel mai bine, nu este neobișnuit să căutăm celebrități pentru sfaturile lor de stil de viață. Aceasta poate include chiar și ceea ce mâncăm – luăm, de exemplu, când ne bucurăm de (așa-numitul) . Kate Middleton, ducesa de Cambridge însăși, este o astfel de celebritate a cărei a devenit subiect de fascinație în rândul fanilor, dintre care unii au fost inspirați să le încerce.
Există o masă specială de la Middleton care a făcut circulație în presă: smoothie-ul ei pentru micul dejun. În 2016, o sursă anonimă a spus că ea bea smoothie-uri „dimineața și după-amiaza” compuse din spirulina, spanac, kale, romaine, matcha, coriandru și afine.
Desigur, nu se poate spune cât de multă credință se poate acorda unei surse anonime publicate într-un tabloid. Dar „Smoothie-ul Kate Middleton” și-a căpătat o viață proprie, adăugând chiar și afirmația că Prințesa de Wales se presupune că începe fiecare zi cu amestecul de legume și fructe verzi alături de un castron consistent de fulgi de ovăz.
Strălucind ca regalitatea
O mare parte din fixarea pe smoothie a fost peste potențialele sale beneficii dermatologice. Observatorii remarcă în mod regulat că prințesa are o piele strălucitoare și strălucitoare și că nu pare să fi îmbătrânit o zi de când s-a alăturat familiei regale în 2011. Și, deși până acum nu a existat nicio confirmare de la Kate Middleton însăși cu privire la faptul că smoothie-ul face cu adevărat parte din zilnicul ei. rutina, fostul nutriționist regal Jennifer Hanway, vorbind cu , a coroborat presupusele beneficii pentru sănătate ale smoothie-ului. „Acest smoothie este plin de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, care sunt toxinele de mediu care ne fură strălucirea naturală”, a spus Hanway.
Spirulina, în cazul în care nu ești deja familiarizat, este un tip de alge care este denumit în mod colocvial „super-aliment” datorită concentrației mari de antioxidanți, vitamine B, magneziu și alți nutrienți. Matcha, desigur, este pudra verde cu cofeină făcută din frunze de ceai verde. În afară de cofeină, matcha este bogat în antioxidanți și aminoacizi și a fost asociat cu un risc scăzut de boli hepatice și cardiovasculare, potrivit .
Ingredientele rămase sunt produse proaspete: spanac, kale, romaine, coriandru și afine (singurul ingredient non-verde din amestec). Aceste legume și fructe furnizează o doză generoasă de antioxidanți și micronutrienți precum vitaminele A, C, K, acid folic și magneziu, printre altele. Fără a avea proporții specifice, este imposibil să cunoști profilul nutrițional exact al smoothie-ului. Dar, în orice caz, este clar menită să fie o băutură hrănitoare.
Nu este ușor să fii verde
Dacă ești curios în legătură cu smoothie-ul prințesei și te gândești să-l încerci tu, ar trebui să știi mai întâi un lucru: se pare că este dezgustător. În același HELLO! articol, nutriționistul Jennifer Hanway a avertizat că „s-ar putea să aibă gust de parcă lingi interiorul unui rezervor de pește”, iar alții care au încercat smoothie-ul și-au exprimat sentimente similare cu privire la aroma lui. Având în vedere că are un singur ingredient dulce pentru a compensa verdețurile amare, dar bogate în nutrienți, acest lucru merge bine. Dacă prințesa Kate chiar bea acest amestec verde în fiecare dimineață, este mult mai disciplinată decât noi.
Dar micile ajustări pot face băutura bogată în vitamine puțin mai plăcută. Adăugarea untului de nuci preferat, de exemplu, poate ajuta la obținerea smoothie-urilor atât mai gustoase, cât și mai sățioase, datorită conținutului de proteine și grăsimi. Amestecarea mai multor fructe, pe lângă afinele deja incluse, poate ajuta la echilibrarea verdețurilor amare. Dacă ești serios să urmărești acea strălucire regală, din fericire, există o serie de mici schimbări care pot .