Pentru unii, pâinea este o parte integrantă a dietei lor zilnice.
Dar dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus, atunci ar trebui să alegeți cu mai multă atenție un astfel de produs.
Este mai bine să acordați preferință pâinii cu un indice glicemic scăzut, care a fost preparată pe bază de făină integrală și este, de asemenea, bogată în fibre, proteine și vitamine.
Această recomandare a fost dată publicației de către specialistul Ekaterina Kurbatova.
Ea a recomandat să alegeți pâine fără drojdie, precum și pâine neagră cu semințe și secară.
Beneficiile vor veni dintr-un produs făcut din aluat sau boabe încolțite.
În același timp, nu ar fi de prisos să reduceți cantitatea de pâine din alimentație.
Cel mai bine este să faceți acest lucru treptat, pentru ca ulterior să puteți utiliza produsul doar pentru a face sandvișuri cu pește sau pui.
Dacă vrei să renunți complet la pâine, atunci pâinea, salata verde, dovleceii sau tortilla cu leguminoase sunt o alternativă bună.