În timpul serviciului, mulți oameni uită de un prânz complet. Ca urmare, se acordă preferință gustărilor rapide și nesănătoase. Dacă acest lucru devine un obicei, atunci sănătatea și silueta ta au de suferit.
În astfel de situații, este mai bine să luați prânzul cu dvs. la serviciu pentru a obține un aport de energie și vitamine din alimentele gătite acasă la un moment convenabil.
O opțiune excelentă ar fi un amestec de proteine (pește, carne de pasăre) cu legume sau cereale.
Dar există încă câteva opțiuni de prânz pentru a vă face masa mai interesantă.
De exemplu, caserole cu brânză de vaci, care pot fi preparate destul de repede seara sau dimineața.
Cum să gătești caserola cu brânză de vaci
Pentru 750 g de brânză de vaci trebuie să luați doar un pahar de lapte, 4 linguri de gris și 4 ouă.
In plus, daca vrei un preparat mai dulce, atunci poti lua inca 4 linguri de zahar pentru aceasta cantitate de branza de vaci.
Mai întâi bateți ouăle cu zahărul și apoi cu laptele.
Acest amestec trebuie combinat cu brânză de vaci și gris.
Odată ce aluatul devine omogen, poate fi turnat într-o tavă de copt.
Gatiti caserola aproximativ 40 de minute la 200 de grade.
Este important ca cuptorul să fie preîncălzit bine.
Cum se prepară salata turcească de bulgur
O altă opțiune bună pentru prânz este bulgurul cu legume.
Bulgurul este o sursa de carbohidrati lente, iti ofera o senzatie de satietate pentru o perioada indelungata, te ajuta sa slabesti si in acelasi timp te scuteste de gustarile nesanatoase. Dacă îl combini cu legume în timpul prânzului, poți obține de multe ori mai multe beneficii.
Pentru 150 g de cereale trebuie să luați un castravete, 2 roșii, câteva ierburi, 3 lingurițe de suc de lămâie, un praf de piper și sare. Adăugați o crenguță de mentă pentru a adăuga aromă.
Prăjiți bulgurul la foc mediu și apoi adăugați apă.
De îndată ce terciul este gata, trebuie să adăugați ingredientele zdrobite rămase la el.
Sucul de lămâie în acest caz va fi o opțiune excelentă pentru condimentarea preparatului.
Anterior, am discutat cu ce ar trebui să mănânci paste.