Potrivit experților indieni, renunțarea la produsele lactate timp de trei săptămâni are o serie de avantaje. La urma urmei, acest lucru vă permite să scăpați de consumul în exces de grăsimi saturate, zahăr și sare, din care doze excesive pot fi dăunătoare. Indian Express scrie despre asta.
Conform Dr. Dilip Gude, consumul regulat de produse lactate grase poate agrava bolile cardiovasculare, diabetul si chiar boala Alzheimer. Un alt expert Dr. K.S. Gupta adaugă că, în urma unei astfel de diete, unii oameni pierd în mod vizibil în greutate, dar efectul este strict individual.
În plus, evitând produsele lactate timp de o lună are un efect benefic asupra digestiei, mai ales pentru cei care au intoleranta la lactoza. La urma urmei, organismul încetează să aibă dificultăți în procesarea zahărului din lapte, reducând flatulența, formarea de gaze și diareea.
Printre altele, renunțarea la lactate restabilește echilibrul acido-bazic, care este util în special pentru sindromul de colon iritabil. Și în decurs de 4 săptămâni există un vizibil vindecarea pielii Și încetinirea procesului de îmbătrânire. Motivul este reducerea reacțiilor inflamatorii și a dezechilibrelor hormonale din cauza unor astfel de produse.
Pentru a compensa eventualele deficiențe nutriționale, medicii recomandă complexe cu calciu, proteine și vitamina D. Soia, nucile, tofu și legumele sunt, de asemenea, alternative bune. În același timp, eliminarea completă a produselor lactate este puțin probabil să dăuneze sănătății dacă dieta este echilibrată.
De asemenea, recomandăm: