Doar 20 de minute de activitate fizică pe zi te vor ajuta să trăiești mai mult.
Oamenii de știință italieni de la Universitatea din Padova au ajuns la această concluzie.
Rezultatele studiului au fost publicate de revista.
Cum să devii centenar
Studiul a implicat 3.099 de bărbați și femei cu vârsta de 65 de ani și peste.
Subiecții erau angajați în mers pe jos, dans, înot, grădinărit, antrenament în sală, joc de bowling și mers pe bicicletă.
Participanții la studiu care făceau sport în mod regulat 20 până la 40 de minute pe zi au avut un risc cu 52% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare.
Pentru a obține beneficii maxime pentru inimă, ar trebui recomandate cel puțin 20 de minute de exercițiu pe zi. – spune studiul.