Înainte de a ajunge la medicamente, acordați spațiu acestor alimente sau ierburi tradiționale care vă pot ajuta.
Tratamentul la domiciliu al problemelor digestive
Sărbătorile au trecut în urmă, dar mulți dintre noi au rămas cu mai multe „suveniruri” neplăcute pe lângă bucuria cadourilor. Indigestia și diversele indigestii sunt, din păcate, un fenomen des întâlnit după cele mai frumoase sărbători ale anului, dar ni se pot întâmpla oricând.
Pentru unii, cea mai ușoară soluție într-un astfel de caz este să mergi la farmacie și să cumperi niște medicamente pentru probleme digestive – fie că este vorba de laxative, arsuri la stomac sau medicamente pentru diaree.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, aceste medicamente nu sunt lipsite de efecte secundare. Dacă vrei, ai multe opțiuni acasă. Acestea vă vor îmbunătăți digestia și, de asemenea, vă vor sprijini sănătatea generală.
Iată câteva remedii casnice pe care te poți baza pentru problemele digestive.
Dacă suferiți de diaree și mâncați în exces
Indigestia se manifestă adesea sub formă de diaree. Acest lucru poate fi prevenit printr-o abordare sensibilă a alimentelor pe care le consumăm.
Pentru diaree, se recomandă consumul de alimente „îngroșate”, precum orez fiert, banane sau diverse alimente cu amidon (biscuiti, biscuiti fara aroma, paste, etc.). Afinele sunt, de asemenea, un ajutor excelent.
Dimpotrivă, ar trebui să evitați citricele, alimentele picante și alimentele cu conținut ridicat de fibre.
Ierburi și alimente care ameliorează diareea
Concentrați-vă în special pe ierburi în acest caz nap, mentă, mure sau mușețelcare are în general un efect benefic asupra sistemului digestiv.
De asemenea, îl puteți încerca nu numai împotriva diareei, ci și pentru a îmbunătăți digestia în general ghimbir. In caz de supraalimentare, este indicat sa bei ceai de ghimbir neindulcit facut dintr-o bucata de radacina rasa inmuiata in apa fierbinte timp de 5-10 minute. Sau ajungeți la ceai de ghimbir porționat în pungi de infuzie.
Comun ceai negru este si un remediu cunoscut si dovedit impotriva diareei si era deja cunoscut mamelor si bunicilor noastre.
Dacă suferi de constipație
Constipația este o altă problemă de sănătate neplăcută care ne afectează aproape pe toți din când în când. Prea multe alimente dulci și făinoase și nu suficiente fibre și exerciții fizice – toți aceștia sunt factori care contribuie la apariția acestui disconfort.
Pentru constipație, s-au dovedit a fi eficiențe balsamurile pentru scaun și alimentele cu un conținut mai mare de fibre, care vor susține mișcările intestinale.
Alimente care vor ajuta la constipație
O rețetă comună și binecunoscută împotriva constipației este, de exemplu prune uscate. Pot fi consumate singure, în fulgi de ovăz sau cereale, sau putem face ceai din ele. În acest caz, înmuiați câteva prune în apă, lăsați-le să stea câteva ore, până când prunele se umflă. Apoi se fierbe în apă și se bea decoctul în timpul zilei. Este ideal să bei decoct de prune neîndulcit dimineața pe stomacul gol. Desigur, nu vom rata consumul de prune înmuiate, care nu vor face decât să sporească efectul împotriva constipației. Sucul natural de prune neindulcit este, de asemenea, o alternativă potrivită.
De asemenea, sunt un ajutor excelent pentru constipație seminte de susan, care susțin peristaltismul intestinal. Adaugă-le în smoothie-uri sau terci sau chiar ca o stropire de salată de legume. Sunt foarte gustoase și au o serie de efecte pozitive asupra sănătății.
Da seminte de in sunt o rețetă de casă binecunoscută și dovedită împotriva constipației. Puteți face un decoct din ele sau le puteți adăuga în iaurt, salate, terci, supe sau smoothie-uri.
În general, alimente precum alimente din cereale integrale, fructe (cu excepția bananelor sau afinelor), legume, leguminoase sau fulgi de ovăz.
Produsele lactate pot ajuta, de exemplu lapte acidofil și iaurt probiotic.
Regimul adecvat de băut și mișcarea sunt foarte importante.
Dacă suferiți de gaze și balonare
Sunt un ajutor eficient pentru balonare și flatulență, precum și pentru alte probleme digestive probiotice. Le putem gasi in iaurturi, bauturi probiotice sau sub forma de suplimente nutritive.
O rețetă veche și cunoscută a bunicii este ceai de fenicul, chimen sau anason sau un decoct de mentă și mușețel.
De asemenea, nu ar trebui să uităm să facem suficientă mișcare.
Dacă suferiți de arsuri la stomac
Nu în ultimul rând, arsurile la stomac sunt o problemă digestivă frecventă.
Ea s-a dovedit în acest inconvenient suc de aloe vera, care are o serie de efecte pozitive asupra corpului uman. Ajută la calmarea unui esofag și stomac iritat. Cu toate acestea, cu consumul excesiv de alcool, poate avea și un efect laxativ (exagerat).
Se recomandă ceaiurile din plante musetel sau fenicul.
De asemenea, este obișnuit să folosiți bicarbonat de sodiu, adică o soluție cu bicarbonat de sodiu. Deși este cea mai comună soluție pentru arsuri la stomac pentru multe persoane, medicii nu o recomandă, deoarece poate avea efecte negative asupra sănătății și chiar agrava arsurile la stomac atunci când este folosită frecvent.
În această perioadă a anului, remediile de casă care vor ajuta cu răceala se vor reuni cu siguranță: