Ați întâlnit vreodată în supermarket alimente „extra sănătoase” pe care le-ați cumpărat cu bună-credință? Paradoxal, unii dintre ei îți vor face mai mult rău decât bine. Aruncă o privire.
Poate că ați întâlnit vreodată o reclamă care promovează un anumit produs drept „sănătos, plin de energie, fără grăsimi, fără zahăr” și altele asemenea. Dar cum este cu adevărat? Destul de des este doar o mișcare de marketing. Acest lucru poate fi valabil pentru unele produse, dar în marea majoritate, aceste alimente și băuturi vă vor face mai mult rău decât bine. Deci, la ce produse trebuie să fii atent? Aruncă o privire.
Puteți găsi un videoclip YouTube despre alimente sănătoase și nesănătoase pe canalul Martin Gregus:
Sursa: Youtube
Alimente (ne)sănătoase
Pe primul loc pe lista imaginară a alimentelor (ne)sănătoase sunt anumite uleiuri vegetale. De exemplu, uleiul de porumb, uleiul de soia sau uleiul de floarea soarelui conțin acizi grași omega-6. Corpul tău are nevoie de ele, dar cu siguranță nu la fel de mult pe cât există în aceste uleiuri vegetale.
Aceste uleiuri vegetale sunt bogate în acizi grași omega-6, dar foarte scăzute în acizi grași omega-3 importanți. Acest dezechilibru poate cauza probleme de sănătate considerabile. Prin urmare, este oportun să se reducă consumul de uleiuri vegetale și, în schimb, să se concentreze asupra surselor sănătoase de acizi grași omega-3, precum uleiul de in, peștele sau nucile.
Locul doi în clasamentul nostru imaginar vă poate șoca. Acestea sunt băuturi, în special smoothie-uri. Nu vă faceți griji, un smoothie de casă poate fi perfect hrănitor și răcoritor. Acum, însă, vorbim de smoothie-uri gata preparate, care în mod normal pot fi achiziționate din supermarket.
Nu sunt doar fructe, o mare parte dintre ele sunt formate dintr-o cantitate considerabilă de zahăr și calorii. De aceea este mai bine să te asiguri mereu din ce este compus produsul pe care urmează să-l cumperi. Uneori înveți lucruri interesante pe spatele etichetei.
Lapte vegetal
Locul al treilea al clasamentului imaginar (ne)sănătos este din nou ocupat de băuturi. De data aceasta, însă, este vorba despre lapte pe bază de plante. Nu este nimic în neregulă cu o dietă pe bază de plante, dimpotrivă, dar ceea ce este greșit este compoziția unui lapte pe bază de plante.
Este întotdeauna important să citiți eticheta ingredientelor, deoarece multe dintre aceste produse au mult zahăr adăugat pentru ca laptele să aibă un gust mai bun. Prin urmare, ori de câte ori doriți să cumpărați o alternativă pe bază de plante la lapte sau produse lactate, asigurați-vă că cumpărați mai întâi versiunea neîndulcită.
Surse: www.margit.cz, www.pilulka.cz